最易患上社交焦慮的星座

　　日常生活中常見到這樣的人：有人特別害怕貓、有人害怕外出、有人交往時(shí)過分地緊張、害羞。這些都是社交焦慮，社交焦慮是一種與人交往的時(shí)候，覺得不舒服、不自然，緊張甚至恐懼的情緒體驗(yàn)。十二星座里哪些是最容易患上社交焦慮的星座呢？我們一起來看看，隨后告訴你們用對方法，走出焦慮，找回失去的自信。

　　TOP.1：金牛座
　　金牛穩(wěn)重踏實(shí)的外表下其實(shí)隱藏著很多的不安，這些不安主要就是來自于對外界的不習(xí)慣，和不信任。他們需要經(jīng)過很長時(shí)間來熟悉一個(gè)新的環(huán)境，了解一群新的朋友，熟悉了以后就會(huì)習(xí)慣這種環(huán)境，這種氛圍，是不愿意輕易做出變動(dòng)的。所以只要環(huán)境發(fā)生了變化，金牛就會(huì)明顯感到緊張不安，在新環(huán)境下不敢多說話，會(huì)擔(dān)心自己說錯(cuò)話，也會(huì)有意回避和一些新認(rèn)識(shí)的朋友，同事的聚會(huì)，面對面的一些溝通，金牛會(huì)產(chǎn)生被人注視，甚至被人監(jiān)視的尷尬感。這些不適感不會(huì)因?yàn)橄掳嗔嘶丶伊司秃芸炀徑猓鹋?huì)忍不住“回放”這些焦慮情境，會(huì)使自己的社交焦慮情緒進(jìn)一步增強(qiáng)的。
　　治療建議：情景治療會(huì)更適合金牛，讓金牛在一個(gè)假想的空間里，模擬會(huì)發(fā)生社交恐懼的場景，鼓勵(lì)自己去面對，慢慢的也就能適應(yīng)這種焦慮緊張的環(huán)境了。

　　TOP.2：巨蟹座
　　其實(shí)巨蟹一方面不愿成為別人注意的焦點(diǎn)，一方面又很在意自己的存在感，這樣的一種矛盾心理，其實(shí)就是他們患上社交焦慮癥的表現(xiàn)。他們常常表現(xiàn)的很害羞，不愿意，也不好意思發(fā)表自己的想法，對于可能會(huì)發(fā)生爭論的方面都盡量遠(yuǎn)離，如果是第一次和陌生人交談，比如求職面試，參加相親活動(dòng)，巨蟹是極易出現(xiàn)心跳加快，臉紅，出汗，發(fā)抖，嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)惡心腹瀉的癥狀。因?yàn)椴辉敢獬霈F(xiàn)這些令自己感到害怕的情況，就拒絕參加社交活動(dòng)，只會(huì)陷入一種惡性循環(huán)，這對于本來就沒有安全感的巨蟹來說是會(huì)有很大影響的。
　　治療建議：主動(dòng)加強(qiáng)社交技能的學(xué)習(xí)，與關(guān)系較好，開朗大方的朋友多一點(diǎn)相處，相信巨蟹也是能夠受到良好影響的。

　　TOP.3：天蝎座
　　情緒比較極端的天蝎，在熟悉的人和陌生的人面前，表現(xiàn)是完全不一樣的。他們可不是習(xí)慣自來熟的，只會(huì)因?yàn)橐姷侥吧?，就算是朋友的朋友，也?huì)覺得尷尬的。其實(shí)天蝎不是個(gè)性冷漠，只是因?yàn)樯缃唤箲]，在不是很熟悉的人面前會(huì)感到很不自在，所以不愿主動(dòng)開口交談，就算被主動(dòng)加入話題，也很少會(huì)發(fā)表想法，因?yàn)樗麄儞?dān)心自己說的不好，擔(dān)心自己制造出冷場的情況，一旦說錯(cuò)話令整個(gè)場面很尷尬，天蝎表面上也許假裝不在意，假裝沒事，可實(shí)際上心里是很難過的，這種難過的情緒甚至可以持續(xù)一整天，一個(gè)星期。
　　治療建議：主動(dòng)的放松情緒，是天蝎能有效應(yīng)對社交焦慮的方法，在感到緊張時(shí)就告訴自己要深呼吸，告訴自己這沒什么大不了，大家都是友善的。

　　TOP.4：天秤座
　　天秤喜歡為別人著想，也很在意自己在別人眼中是怎樣的，還有猶豫的個(gè)性，都是他們易于出現(xiàn)社交焦慮癥的原因。天秤常常都喜歡想很多，會(huì)情不自禁想知道朋友是怎樣看自己的，自己說的話是不是能得到大家的支持，甚至自己喜歡的明星是不是也是得到朋友們認(rèn)可的。天秤的社交焦慮在生活中的表現(xiàn)其實(shí)很多，比如在微信朋友圈上傳了自拍，或是出去旅游的照片，就會(huì)密切的關(guān)注會(huì)獲得多少個(gè)點(diǎn)贊，如果沒有人點(diǎn)贊，天秤心里就很不舒服，如果有很多人點(diǎn)贊和留言，就會(huì)有一種被關(guān)心的喜悅。天秤每次和朋友用微信語音的時(shí)候，也很喜歡點(diǎn)開自己發(fā)的語音重新聽一次看有沒有什么不好的地方。
　　治療建議：天秤應(yīng)該對自己強(qiáng)調(diào)的是，不要活在別人的眼中，用強(qiáng)迫療法會(huì)更好，強(qiáng)迫自己走進(jìn)人群，多參加熱鬧的聚會(huì)，一點(diǎn)一點(diǎn)改善自己的社交焦慮情況為好。

　　TOP.5：雙魚座
　　雙魚是一個(gè)更適合活在夢中的星座，但是現(xiàn)實(shí)總是把他們的美夢搖醒，以致于令他們對現(xiàn)實(shí)世界會(huì)產(chǎn)生懼怕的情緒，表現(xiàn)出來的就是社交焦慮。只有在熟悉人面前，才敢于表現(xiàn)出自己真實(shí)的一面，才愿意主動(dòng)分享。如果新進(jìn)入一個(gè)職場，雙魚有很長時(shí)間都會(huì)處于一種自我封閉，自我隔離狀態(tài)，不主動(dòng)認(rèn)識(shí)新的同事，就算有新同事邀約一起出去聚會(huì)，也會(huì)找借口避開。對于與第一次見面的人談合作，那就更是感到焦慮不安了。雙魚一方面是在人群中會(huì)感到緊張，一方面獨(dú)處的時(shí)候也會(huì)感到不安，這種矛盾的情緒如果不及時(shí)得到改善，雙魚的社交焦慮就只會(huì)越來越嚴(yán)重的。
　　治療建議：對于個(gè)性比較被動(dòng)的雙魚來說，催眠療法會(huì)更適合。時(shí)間上會(huì)比較長一點(diǎn)，但是這種方法的傷害較小，改善以后也是不易反復(fù)出現(xiàn)之前的癥狀的。

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