十二星座冬季減肥絕招
2015-04-07 14:15:00作者:匿名第一星座網(wǎng)
天秤女:瑜伽
優(yōu)雅的天秤女,一定會喜歡優(yōu)雅的減肥法,而瑜伽便是一項動作優(yōu)美,形態(tài)雅致的健身運動。它不但能凈化心靈,還有著良好的減肥效果。瑜伽能通過氣息的掌握和調(diào)節(jié),讓身體從內(nèi)在發(fā)熱,加快新陳代謝,排除身體毒素,減少脂肪含量。并且實現(xiàn)有難度的動作,越是能夠快速的釋放身體的能量。冬天進行熱瑜伽,效果會更為顯著。
天蝎女:每天吃一個橘子
在性感又愛美的天蝎女看來,若減肥的同時還能養(yǎng)顏那最好不過。而冬季最常見的水果——橘子,便能達成天蝎的要求。都知道橘子富含維c,能滋養(yǎng)肌膚。而橘子中的水溶性纖維吃進肚里時會吸水膨脹,讓胃部神經(jīng)承受飽足感,飯前吃幾片橘子能控制食欲。并且橘子內(nèi)所含的酵素能有效抑制制造脂肪的細胞,起到減肥的作用。
射手女:騎自行車
安靜不下來,喜歡在戶外玩樂的射手,如果想在玩樂中實現(xiàn)減肥的話,不妨將平日的步行改成騎自行車。它和所有的有氧運動一樣,在充分激活身體的運動細胞后,消耗大量的能量,出很多汗,達到減脂的目的。同時還增強你的腿部的力量,美化下肢形體。趕緊用騎自行車來代替乘汽車吧,既環(huán)保又健康。
摩羯女:姜汁泡澡
冬日里人們的穿著本身就很笨重,此時若還讓喜歡安靜的摩羯座運動瘦身,顯然不太現(xiàn)實。所以古老而安閑的姜汁泡澡法減肥最符合摩羯的個性。利用老姜熬燉的姜汁,取30cc倒入泡澡浴缸中,再在水中泡個15-20分鐘,促使血液加速循環(huán)、末梢血管活絡,消耗熱量燃燒脂肪之后會發(fā)汗、排汗,從而達到減肥的效果。
水瓶女:有氧健身操
水瓶座的人始終是矛盾的,單一的減肥方法,會讓你感覺枯燥,復雜的減肥方法,又會讓你感覺繁瑣??磥?,只有氧健身操才最能滿足你的需求。有氧健身操融合了現(xiàn)代舞及時下流行的多種舞蹈等各種素材,運動中充滿了趣味性,所以不會單調(diào)和枯燥,而且跟隨健身教練的指導,鍛煉起來也很簡單,減肥效果更是無須吹噓。
雙魚女:跳繩減肥法
夏天運動怕中暑,而冬天運動在減肥的同時還能暖身。跳繩運動是冬季非常適應的健身運動。每天持續(xù)跳繩10鐘,可到達慢跑10分鐘的效果,是省時、省事、有效的減肥運動。也是怕麻煩、沒耐性的雙魚座的最佳選擇。跳繩的過程中,能使全身的多處關(guān)節(jié)得到活動,消除臀部和大腿上的多余脂肪,使你的身形變得更加健美。
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