十二星座冬季減肥絕招

　　天秤女：瑜伽
　　優(yōu)雅的天秤女，一定會喜歡優(yōu)雅的減肥法，而瑜伽便是一項動作優(yōu)美，形態(tài)雅致的健身運動。它不但能凈化心靈，還有著良好的減肥效果。瑜伽能通過氣息的掌握和調(diào)節(jié)，讓身體從內(nèi)在發(fā)熱，加快新陳代謝，排除身體毒素，減少脂肪含量。并且實現(xiàn)有難度的動作，越是能夠快速的釋放身體的能量。冬天進行熱瑜伽，效果會更為顯著。

　　天蝎女：每天吃一個橘子
　　在性感又愛美的天蝎女看來，若減肥的同時還能養(yǎng)顏那最好不過。而冬季最常見的水果——橘子，便能達成天蝎的要求。都知道橘子富含維c，能滋養(yǎng)肌膚。而橘子中的水溶性纖維吃進肚里時會吸水膨脹，讓胃部神經(jīng)承受飽足感，飯前吃幾片橘子能控制食欲。并且橘子內(nèi)所含的酵素能有效抑制制造脂肪的細胞，起到減肥的作用。

　　射手女：騎自行車
　　安靜不下來，喜歡在戶外玩樂的射手，如果想在玩樂中實現(xiàn)減肥的話，不妨將平日的步行改成騎自行車。它和所有的有氧運動一樣，在充分激活身體的運動細胞后，消耗大量的能量，出很多汗，達到減脂的目的。同時還增強你的腿部的力量，美化下肢形體。趕緊用騎自行車來代替乘汽車吧，既環(huán)保又健康。

　　摩羯女：姜汁泡澡
　　冬日里人們的穿著本身就很笨重，此時若還讓喜歡安靜的摩羯座運動瘦身，顯然不太現(xiàn)實。所以古老而安閑的姜汁泡澡法減肥最符合摩羯的個性。利用老姜熬燉的姜汁，取30cc倒入泡澡浴缸中，再在水中泡個15-20分鐘，促使血液加速循環(huán)、末梢血管活絡，消耗熱量燃燒脂肪之后會發(fā)汗、排汗，從而達到減肥的效果。

　　水瓶女：有氧健身操
　　水瓶座的人始終是矛盾的，單一的減肥方法，會讓你感覺枯燥，復雜的減肥方法，又會讓你感覺繁瑣?？磥?，只有氧健身操才最能滿足你的需求。有氧健身操融合了現(xiàn)代舞及時下流行的多種舞蹈等各種素材，運動中充滿了趣味性，所以不會單調(diào)和枯燥，而且跟隨健身教練的指導，鍛煉起來也很簡單，減肥效果更是無須吹噓。

　　雙魚女：跳繩減肥法
　　夏天運動怕中暑，而冬天運動在減肥的同時還能暖身。跳繩運動是冬季非常適應的健身運動。每天持續(xù)跳繩10鐘，可到達慢跑10分鐘的效果，是省時、省事、有效的減肥運動。也是怕麻煩、沒耐性的雙魚座的最佳選擇。跳繩的過程中，能使全身的多處關(guān)節(jié)得到活動，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的身形變得更加健美。

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