火命人體質應如何養(yǎng)生？注重滋陰抑陽

　　火命人也稱火型人，主要說的究竟是那些五行、八字屬火的人，在中醫(yī)里面也有對火命人的養(yǎng)生說法。那么你知道火命人的體質要怎么樣養(yǎng)生嗎？本期的火命帶你去了解，讓你身心都健康。

　　火命人、火型人體質之人在八卦中屬離卦，《易經》中說：“離為火，為日”，火型人大多陽氣偏盛，易患心血管疾病，如冠心病、動脈硬化等。又因火能動風、傷血，故中風、腦溢血等也可能會光顧火型體質之人。

　　火命人、火型體質之人在養(yǎng)生時應做到：
　　1、心態(tài)的調養(yǎng)很關鍵，所以，火型體質之人要善于調控自己的情緒，不要情緒激動，暴怒生氣。另外，因火氣通于心，最易傷害心臟，所以養(yǎng)心安神是非常必要的，在這一點上，靜養(yǎng)生不失為一個好方法。

　　2、在飲食上，火型人要少吃生熱動火之品，多吃養(yǎng)陰清火之物，如蓮子、竹茹、竹葉、麥冬等。玉米是火型人最好的健腦食品。此外，火型人不宜吃蝦，苦味的食品也要遠離，茶和蓮子也不宜。

　　3、進行適量的運動：可以選擇一些戶外的運動項目，如春游、踏青等，此外打太極拳、練習八段錦也是不錯的痄生訓練方法，并可用下棋、釣龜等調節(jié)情緒。

　　如果您的八字五行中火最旺，那么您基本上是火型人。
　　易患疾?。?br/>　　心臟病、皮膚病、腦溢血等。

　　易發(fā)癥狀：
　　心慌、失眠、水腫、皮膚病、自汗盜汗、視物不清、小便澀痛、關節(jié)酸痛等。

　　養(yǎng)生要點：
　　心在五行屬火，火型人體質偏于心陰虛火旺。主要表現為心煩失眠、口渴、舌質紅等特點。火型人身體內陽氣比較旺盛，養(yǎng)生的關鍵在于滋陰抑陽，調養(yǎng)心腎，以水濟火?；鹦腿艘⒁獾娜梭w器官是心臟與小腸，其次是血脈及整個循環(huán)系統(tǒng)?；鹦腿擞幸谆紵岵?、血癥及暴病的潛在傾向。比如冠心病、動脈硬化、腦溢血等疾病?；鹦腕w質人最重要的是養(yǎng)心，除了多吃養(yǎng)生食物之外，冬季好好補養(yǎng)腎氣是個不錯的方法。

　　生活起居：
　　陰虛者，畏熱喜寒，寒冬易過，熱夏難當。每逢春夏季，可到海邊、林區(qū)、山區(qū)去旅游休假。

　　飲食調養(yǎng)：
　　養(yǎng)心最好吃些赤色食物，其原則要保陰潛陽，多吃清淡食物，以清淡之品為宜。如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚、蔬菜、水果等。有條件的人可食用一些海參、龜肉、蟹肉、銀耳、雄鴨、冬蟲夏草等。燥熱辛辣之品則應少吃。

　　保健膳食：
　　蓮子龍眼粥——龍眼蓮子肉各30克，糯米100克，加水燒沸，再改為小火慢慢煮至米粒爛透即可，常服此粥可養(yǎng)心補血，潤膚養(yǎng)顏。

　　從出生時間上看，火形人大多出生在夏季。五行屬性中火多。

　　火形人要注意的人體器官是心臟與小腸，其次是血脈及整個循環(huán)系統(tǒng)。如果身體營養(yǎng)失衡，容易患小腸、心臟、肩、血液、經血、臉部、牙齒、腹部、舌部等方面的疾病。

　　當然，以上所說的是典型火形人的體質特征，大多數火形人的情況與此或多或少有些出入。但是，一般說來，如果你具有以上大部分的體質特征，又出生在夏季，那么，你的體質基本上是火形類型的人，在飲食上就多進食適合火形人體質的食物。

　　火命人飲食建議，多吃水果和魚
　　我們知道，火形人，一般都是在夏天出生的，身體內陽氣比較旺盛，一生健康、發(fā)達的關鍵在于滋陰抑陽，調養(yǎng)心腎，以水濟火。所以，火形人首先要寧心安神，加強自身涵養(yǎng)，養(yǎng)成遇事冷靜、沉著、心平氣和的習慣。少與人爭，平日沒事時宜閉目養(yǎng)神，多思已過。衣著和室內環(huán)境裝飾，常使用藍、綠、黑等冷色。多種花養(yǎng)鳥以悅心，釣魚作畫以靜神。

　　火形人一般火氣較大。必須以水來調劑，因此，火形人的飲食以水性食物為主，以清淡陰柔之品為宜?；鹦稳艘氤鋈祟^地，必須大量進食蔬菜水果。一切海鮮都是水性食物，所以，火形人天生的要與海龍王作對頭，凡是水中的生物，對你來說都是助運的。

　　除了要吃大量的魚類外，火形人的特異之處在于，水果也是他們必吃的，象蘋果、鴨梨、桃、香蕉、芒果、龍眼、西瓜、山竹、水蜜桃、哈密瓜、葡萄等等，一定要多吃。

　　火形人的家中，一年四季不可少了水果。沒有水果，衰運便會上身。

　　但有一點需要火形人注意的是，依照中醫(yī)的看法，水果也分熱、寒等性質，一不留神，錯吃了水果也會讓人不舒服。

　　傳統(tǒng)中醫(yī)所說的熱性水果，指的是熱量密度高、糖分高的水果。這些水果吃下去后，肝臟的葡萄糖磷酸化的反應加速、肝糖合成增加、胰島素與升糖激素比例上升、脂肪酸合成提高、三酸甘油脂合成也提高，肝臟充滿了待送出的油脂和糖，就容易上火，身體能量增加，就比較“熱”。而熱量密度低、富含纖維，但脂肪、糖分都很少的水果，就屬于寒性，吃多了就會愈來愈沒能量、沒體力，也愈來愈怕冷、虛弱。身體營養(yǎng)素足夠的人，不管吃哪類水果，只要不過量，不會有大礙。一旦身體狀況不理想，吃涼性水果就會不舒服。

　　那么，到底哪類水果適合你呢？

　　以下幾點需要注意：
　　腸胃不好的人，最好選擇“溫和”一點的水果，不要太甜，也不要太酸。

　　有慢性腸炎、十二指腸潰瘍，或者胃寒，也就是胃炎、胃潰瘍患者，最好少吃西瓜、香瓜等寒涼食物。

　　“苦夏”者多吃香蕉。每到夏季，有些人會覺得四肢倦怠、食欲不振，同時耐熱能力下降，容易中暑，這就是人們通常說的“苦夏”。醫(yī)學研究表明，“苦夏”的發(fā)生與缺鉀有關。

　　夏季氣候炎熱，出汗多，容易丟失部分鉀元素，加上吸收不足，從而造成低血鉀現象。因此，夏季人們應注意在日常膳食中補充含鉀豐富的食物，如香蕉、西瓜等。瓜果類由于水分多，吃多了會沖淡胃液，引起消化不良、腹痛、腹瀉。

　　荔枝、龍眼多吃都容易上火、燥熱。芒果雖好吃，有人卻碰不得，因為一吃就過敏、皮膚癢。醫(yī)生指出，芒果皮有組織胺成分，容易引起過敏，理論上芒果屬于發(fā)物，有感染性疾病、皮膚病、發(fā)炎癥狀的人，吃“發(fā)物”就會誘發(fā)疾病或使病情加重。不過，歸類起來，芒果果肉屬于涼性，有生津止渴、益胃止嘔、利尿止咳等作用，對于容易暈車、暈船的人，能解除不適感。

　　此外，火形人在飲食顏色的選擇上，應該以黑色食物為主。

　　黑色食品“主要是指含有黑色素和帶有黑色字眼的糧、油、果、蔬、菌類食品。常用的黑色食品有：黑米、黑麥、紫米、黑喬麥、黑豆、黑豆豉、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、紫菜、發(fā)菜、海帶、黑桑椹、黑棗、栗子、龍眼肉、黑葡萄、黑松子、烏骨雞、黑海參、黑螞蟻菜等等。這么說吧，凡是帶黑字的食物，你都可以大膽的吃。對你的運程都有好處。

　　現代醫(yī)學認為：“黑色食品”不但營養(yǎng)豐富，且多有補腎，防衰老，保健益壽，防病治病，烏發(fā)美容等獨特功效。經大量研究表明，“黑色食品”保健功效除與其所含的三大營養(yǎng)素、維生素、微量元素有關外，另其所含黑色素類物質也發(fā)揮了特殊的積極作用。

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