孕婦三伏天吃什么好
2015-09-25 17:00:00作者:匿名第一星座網(wǎng)
人世間最美好的事情就是孕育下一代。但是畢竟懷胎要十個月,難免會遇到三伏天,俗話說:“孕婦過三伏,腹中揣火爐?!备邷貝灍岬臍夂?qū)Ω怪性杏∩脑袐D來說,是一個嚴(yán)峻的考驗。本期小編為大家解答下三伏天孕婦吃什么好。
孕產(chǎn)婦的脾胃功能一般比較弱,加上抗病能力下降,如飲食稍有不慎,都會影響脾胃的消化吸收,對母子均不利。夏天,準(zhǔn)媽媽一定要注意飲食衛(wèi)生,否則會引起消化道感染,嚴(yán)重的會導(dǎo)致子宮收縮,進(jìn)而引發(fā)早產(chǎn),對準(zhǔn)媽媽和寶寶的健康都存在威脅。海鮮類食品千萬不要生吃,街頭燒烤的羊肉串等食品也要少吃。使用冰箱要生熟分開,準(zhǔn)媽媽進(jìn)食前要將食品重新加熱,不能直接食用冰箱冷藏食物。
夏天的食品比較豐富,為了保證母體和胎兒的營養(yǎng),準(zhǔn)媽媽最好選擇新鮮清淡而富有營養(yǎng)的食物,如瘦肉、蛋類、豆類、蔬菜以及時令瓜果等。要適量地多吃新鮮蔬菜,多吃新鮮豆制品,常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。此外,夏季補(bǔ)充營養(yǎng)很重要,但也不要營養(yǎng)過頭了,以免造成嬰兒過大,生產(chǎn)困難。每天吃水果最好不要超過1公斤。切忌口渴才飲水,應(yīng)每隔兩小時喝一次水。
多吃水果但不要吃反季水果,多喝湯,良好生活習(xí)慣。
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