雨水節(jié)氣養(yǎng)生三要素,一個都不能少
2015-11-06 14:26:00作者:匿名第一星座網(wǎng)
二十四節(jié)氣,是中國人詩意棲居的創(chuàng)造,衣食農事,依季候而作,隨歲月流轉。隨著時代的不斷進步,更多的人有條件追求養(yǎng)生,更加明白身體才是革命的本錢,而中醫(yī)養(yǎng)生往往離不開二十四節(jié)氣的規(guī)律,要順天時養(yǎng)生,本期雨水為你解析。
18日是二十四節(jié)氣的“雨水”,從這個節(jié)氣開始,氣溫逐漸回升、降水逐漸增多,但冷空氣在減弱的趨勢中仍與暖空氣頻繁較量,所以市民還是要注意保暖。專家建議,雨水節(jié)氣養(yǎng)生要記住三要素,即防“倒春寒”、健脾祛濕和準備養(yǎng)陽。
南京市中西醫(yī)結合醫(yī)院紫金館養(yǎng)生康復門診專家郭海英介紹,“雨水”節(jié)氣容易出現(xiàn)“倒春寒”天氣,對老年人和小孩的健康威脅較大:老年人血壓會明顯升高,容易誘發(fā)心臟病、心肌梗塞等;小孩則容易感冒和發(fā)燒。
郭海英說,“防倒春寒”首先要注意春捂,氣溫升幅不大盡量少脫衣。一般日平均氣溫10℃以下需要捂,春捂原則是“下厚上薄”,捂的重點在于背、腹、足底。
“雨水”節(jié)氣后,降雨增多,不少人會出現(xiàn)食欲不振、消化不良、腹瀉等癥狀。這一時期要加強對脾胃的養(yǎng)護,健脾祛濕。最簡單的辦法便是食療,比如芡實蓮子苡仁湯。芡實和蓮子可健脾益腎,苡仁健脾祛濕,加點陳皮還可醒脾行氣開胃。
“雨水”節(jié)氣后,養(yǎng)生方法還應逐漸從“秋冬養(yǎng)陰”過渡到“春夏養(yǎng)陽”。郭海英表示,按摩腹部不失為養(yǎng)陽好方法。具體方法是:仰臥床上,以肚臍為中心,用手掌在肚皮上按順時針方向旋轉按摩200次左右。一來有利于促進消化,排除脾胃濕毒,二來有助于腹部保暖,有利于保證睡眠質量。
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