2017年四九天是哪天，今年四九天是幾號(hào)

　　民諺有云，“數(shù)九寒天，冷在三九”，這里的“數(shù)九”、“三九”，都是我國(guó)民間傳統(tǒng)節(jié)氣。
　　“數(shù)九”是從每年冬至算起，九天算一“九”，一直數(shù)到“九九”八十一天，天暖春至。
　　那么，2016年的“四九天”是幾號(hào)，2017年“四九天”又是哪天呢？讓我們一起來(lái)看看。

　　所謂“三九四九冰上走”，2016年的“四九”，從2016年1月18日開(kāi)始，到1月26日結(jié)束。而2017年的“四九天”，則是從2017年1月17日開(kāi)始，到2017年1月25日結(jié)束。

　　在2017年“四九”的第四天，人們會(huì)迎來(lái)傳統(tǒng)節(jié)日中的小年，第五天則是農(nóng)歷的彌勒佛誕辰，同時(shí)還是公歷的列寧逝世紀(jì)念日，以及國(guó)際聲援南非日，可謂是古今中西紀(jì)念日齊聚，很有節(jié)日慶祝氣氛。

　　四九天正逢大寒節(jié)氣，可謂是冷上加冷，此時(shí)是一年中陰氣極盛而陽(yáng)氣始生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，是保養(yǎng)、積蓄能量的最佳時(shí)機(jī)，應(yīng)講究養(yǎng)藏之道，適時(shí)進(jìn)補(bǔ)，人體最容易吸收外來(lái)的營(yíng)養(yǎng)，發(fā)揮其滋補(bǔ)功效。所以在這個(gè)時(shí)候，注意保暖養(yǎng)生是非常重要的。

　　四九天天氣寒冷，是生機(jī)潛伏、陽(yáng)氣內(nèi)藏的季節(jié)，人們?cè)谶@個(gè)時(shí)候可適當(dāng)多吃羊肉、牛肉、海參、白蘿卜、山藥、土豆、大白菜、菠菜、蘋(píng)果、桂圓等食物，這些食物藥食同源，適當(dāng)多食用一些，易于吸收，又可增加營(yíng)養(yǎng)，祛寒氣、壯身體。此外，在食補(bǔ)基礎(chǔ)上，也可按照醫(yī)囑補(bǔ)充冬補(bǔ)膏方，增加體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)。

　　另外，四九天的運(yùn)動(dòng)，以舒緩為主，盡量在室內(nèi)進(jìn)行，如果實(shí)在想外出走走，也要等太陽(yáng)完全升起，中醫(yī)上稱(chēng)陽(yáng)氣最盛的時(shí)候出門(mén)。四九天人們應(yīng)該注意勞逸結(jié)合，不要讓身體太疲勞。

　　同時(shí)，四九天人們，尤其是中老年朋友，切記要注意保暖，及時(shí)增添衣服。建議穿上羽絨服、羊毛衫等輕盈保暖的衣物，因質(zhì)地太厚的衣服，可能會(huì)限制老年人行動(dòng)，壓在身上反而不舒服。在外出時(shí)，還要戴上帽子、口罩和手套，保護(hù)頭部、耳部和頸部，預(yù)防凍傷。

　　結(jié)束語(yǔ)：進(jìn)入四九，比三九還要寒冷的天氣模式就此開(kāi)啟。人體新陳代謝速度在此時(shí)會(huì)進(jìn)一步放慢，但人體內(nèi)部，五臟六腑依然還需吸收充足養(yǎng)分來(lái)抵御寒冬。所以四九天，人們?cè)诒Ｅ耐瑫r(shí)，也可以適當(dāng)進(jìn)行食補(bǔ)養(yǎng)生，讓自己以飽滿的精神和充足的能量度過(guò)寒冬，迎接新一年的到來(lái)。

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