春季養(yǎng)生吃什么最補(bǔ)？強(qiáng)推8種食物

　　對(duì)于很多人來說大補(bǔ)就是一些人參之類的東西，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)這也是生活中的一句真理。平常吃一些健康的食物的人往往比那些吃垃圾食品卻吃著中藥大補(bǔ)的人體魄要好得多。

　　那么，本期了解春季養(yǎng)生吃什么最補(bǔ)。

還想了解》》春分養(yǎng)生短信

　　春季吃蔥可補(bǔ)維C：
　　蔥中的維生素C含量比蘋果高10倍，比柑橘高2倍。蔥還含有蔥蒜辣素，有較強(qiáng)的殺菌之作用。

　　溫馨提示：大蒜250克，蔥白500克，切碎加水2000毫升煎煮，日服3次，每次一茶杯，可預(yù)防流感；若是胃痛、胃酸過多，消化不良的人可將大蔥頭4個(gè)搗爛，調(diào)入紅糖200克，連服數(shù)日有效。

　　春季殺菌可吃大蒜：
　　大蒜具有很強(qiáng)的殺菌能力。據(jù)最新研究發(fā)現(xiàn)，大蒜還具有一定補(bǔ)腦作用，富含維生素B1能抵制放射性物質(zhì)對(duì)人體的危害。

　　溫馨提示：不可空腹生食；腎、肝、膀胱有疾者在治療期間應(yīng)免食；心臟病和習(xí)慣性便秘者應(yīng)注意少食；不可與蜂蜜同食。

　　春季補(bǔ)鐵吃萵筍：
　　萵筍含有多種維生素，其中以鐵含量較豐富。

　　溫馨提示：萵筍葉的營(yíng)養(yǎng)成分高于萵筍，其中胡蘿卜素高100多倍，維生素C高15倍，因此，不宜拋棄哦。

　　健脾益氣要吃山藥：
　　山藥尤宜于春季食用，它營(yíng)養(yǎng)豐富，具有健脾益氣，可防止春天肝氣旺傷脾；可以補(bǔ)腎益精，可增強(qiáng)人體抵抗力。

　　溫馨提示：大米煮成粥，加入白糖和蒸熟搗爛的山藥泥攪勻，可健脾補(bǔ)肺，強(qiáng)身健體，滋腎益精，非常適合體弱多病者和中老年人食用，若再加入紅棗煮，則滋補(bǔ)效果更好。

你可能也喜歡：
節(jié)氣時(shí)節(jié)話養(yǎng)生：春分養(yǎng)生吃什么？
驚蟄養(yǎng)生吃什么？多吃薺菜和菠菜
女性春分養(yǎng)生原則，你都知道嗎？
氣虛更要養(yǎng)，氣虛之人如何立春養(yǎng)生