寒露節(jié)氣少吃辣椒嚴(yán)防心情抑郁

　　在任何一個特殊的節(jié)氣里，都應(yīng)該自己注意自己的飲食習(xí)慣，特別是在寒露節(jié)氣，一定要避免少吃辣椒，才能防止在這個節(jié)氣里的心情抑郁，煩躁?？赡苓@個要點還有很多人并不知道，那么，現(xiàn)在了解就一定要記住咯。

可能感興趣》》寒露屬于哪個季節(jié)

　　“寒露”時節(jié)起，雨水漸少，天氣干燥，晝熱夜涼。從中醫(yī)角度上講，這節(jié)氣最大的特點是“燥”邪當(dāng)令，而燥邪最容易傷肺傷胃。在此時期人們的汗液蒸發(fā)較快，因而常會出現(xiàn)皮膚干燥，皺紋增多、口干咽燥、干咳少痰，甚至毛發(fā)脫落和大便秘結(jié)等現(xiàn)象，所以養(yǎng)生的重點是養(yǎng)陰防燥、潤肺益胃。

　　精神調(diào)養(yǎng)也不容忽視。氣候漸冷，日照減少，風(fēng)起葉落，人們心中難免引起凄涼之感，出現(xiàn)情緒不穩(wěn)，易于傷感的憂郁心情。因此，保持良好的心態(tài)，培養(yǎng)樂觀豁達(dá)之心是養(yǎng)生保健不可缺少的內(nèi)容。

　　在飲食上還應(yīng)少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品，宜多吃些芝麻、核桃、銀耳、蘿卜、番茄、蓮藕、牛奶、百合、沙參等具有滋陰潤燥、益胃生津作用的食品。同時室內(nèi)要保持一定的濕度，注意補充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、蘋果、水柿、提子等水果。

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