寒露節(jié)氣少吃辣椒嚴(yán)防心情抑郁
2016-04-28 15:35:00作者:匿名第一星座網(wǎng)
在任何一個特殊的節(jié)氣里,都應(yīng)該自己注意自己的飲食習(xí)慣,特別是在寒露節(jié)氣,一定要避免少吃辣椒,才能防止在這個節(jié)氣里的心情抑郁,煩躁??赡苓@個要點還有很多人并不知道,那么,現(xiàn)在了解就一定要記住咯。
可能感興趣》》寒露屬于哪個季節(jié)
“寒露”時節(jié)起,雨水漸少,天氣干燥,晝熱夜涼。從中醫(yī)角度上講,這節(jié)氣最大的特點是“燥”邪當(dāng)令,而燥邪最容易傷肺傷胃。在此時期人們的汗液蒸發(fā)較快,因而常會出現(xiàn)皮膚干燥,皺紋增多、口干咽燥、干咳少痰,甚至毛發(fā)脫落和大便秘結(jié)等現(xiàn)象,所以養(yǎng)生的重點是養(yǎng)陰防燥、潤肺益胃。
精神調(diào)養(yǎng)也不容忽視。氣候漸冷,日照減少,風(fēng)起葉落,人們心中難免引起凄涼之感,出現(xiàn)情緒不穩(wěn),易于傷感的憂郁心情。因此,保持良好的心態(tài),培養(yǎng)樂觀豁達(dá)之心是養(yǎng)生保健不可缺少的內(nèi)容。
在飲食上還應(yīng)少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品,宜多吃些芝麻、核桃、銀耳、蘿卜、番茄、蓮藕、牛奶、百合、沙參等具有滋陰潤燥、益胃生津作用的食品。同時室內(nèi)要保持一定的濕度,注意補充水分,多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、蘋果、水柿、提子等水果。
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