中醫(yī)師講解：夏至艾灸哪些穴位才有效？

　　艾灸是溫壯元陽(yáng)、激發(fā)經(jīng)絡(luò)之氣、調(diào)動(dòng)與開發(fā)機(jī)體潛能、健身防病的傳統(tǒng)方法。季節(jié)交替陰陽(yáng)變化之時(shí)，中醫(yī)上通過艾灸補(bǔ)充陽(yáng)氣，扶正祛邪，補(bǔ)益強(qiáng)身，能激活提高免疫系統(tǒng)功能，促進(jìn)新陳代謝，強(qiáng)內(nèi)通外，增強(qiáng)處突應(yīng)激能力。那么就讓我們來(lái)了解，夏至艾灸哪些穴位才有效？

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　　1、大椎穴
　　在第7頸椎與第1胸椎之間，具有疏風(fēng)散寒，溫陽(yáng)清心、寧神、健腦、消除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)、強(qiáng)壯全身、提高機(jī)體細(xì)胞免疫的功效。

　　2、中脘穴
　　中脘穴屬任脈，位于腹部正中線，臍上4寸。具有提高脾胃功能，促進(jìn)消化吸收和增強(qiáng)人的抵抗力等功效。

　　3、神闕（臍中）
　　在臍窩正中。有溫補(bǔ)元?dú)?，健運(yùn)脾胃，提高免疫力，延緩衰老，預(yù)防中風(fēng)等功效。

　　4、天樞
　　位于腹部，臍旁開2寸處取穴。中醫(yī)認(rèn)為取用該穴位可以預(yù)防胃腸疾病及術(shù)后腹脹等問題。

　　5、關(guān)元穴
　　位于腹部正中線，臍下3寸。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，關(guān)元其部位為真陽(yáng)所居、化生精氣之處。艾灸關(guān)元能使清陽(yáng)上升，濁陰下降，元陽(yáng)溫暖，血液充盈，能培腎固本，補(bǔ)氣回陽(yáng)，通調(diào)沖任、理氣活血。

　　6、百會(huì)
　　位于頭部，當(dāng)前發(fā)際正中直上5寸，或兩耳尖連線的中點(diǎn)。簡(jiǎn)便而正確的取穴方法為：于前后正中線和兩耳尖連線的交點(diǎn)處取穴。本穴具有比較明顯的雙向調(diào)節(jié)，既可預(yù)防高血壓，又能防止血壓過低引起休克。近年來(lái)還用于預(yù)防競(jìng)技綜合征。

　　7、氣海穴
　　位于腹部正中線，臍下1.5寸。在肚臍與關(guān)元正中間。具有培補(bǔ)元?dú)?，滋榮百脈，益腎固精，保健強(qiáng)身，解除疲勞等功效。

　　8、大椎
　　位于后正中線上，第七頸椎棘突下取穴。俯首時(shí)，當(dāng)項(xiàng)后隆起最高處下緣凹陷中為該穴。主要用于預(yù)防各類急性傳染病、對(duì)預(yù)防慢性支氣管炎和哮喘的發(fā)作和藥物的毒副均有較為顯著的作用?，F(xiàn)代研究證實(shí)，電針或艾灸大椎穴，能增加抗體生成和增強(qiáng)網(wǎng)狀內(nèi)皮系統(tǒng)吞食細(xì)胞的功能，從而提高機(jī)體抵抗力。

　　9、足三里穴
　　位于小腿的前外側(cè)，在犢鼻下3寸距脛骨前緣一橫指。具有調(diào)理脾胃、健運(yùn)脾陽(yáng)，溫中散寒，補(bǔ)中益氣，調(diào)和氣血、宣通氣機(jī)，導(dǎo)氣下行，補(bǔ)虛強(qiáng)身的作用。

　　10、命門
　　位于腰部，后正中線上，第二腰椎棘突下取穴?？闪畈∪苏毖蚋P，先觸到十二肋端，平移至脊柱中點(diǎn)，其棘突間即為命門穴。重要保健防病穴。能增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)節(jié)精神，可用作平時(shí)保健防病，改善亞健康狀態(tài)及防治男性性功能障礙等。

　　11、三陰交穴
　　三陰交屬足太陰脾經(jīng)，位于小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝高點(diǎn)上3寸脛骨內(nèi)后緣。具有健脾和胃化濕，疏肝益腎，調(diào)經(jīng)血等功效。

　　12、涌泉
　　位于足底中線之前、中1/3處。足趾跖屈（向足心方向屈曲）時(shí)，于足心出現(xiàn)凹陷處取穴。補(bǔ)腎壯陽(yáng)，有增強(qiáng)體質(zhì)和延年益壽的作用。

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