小暑坐月子，怎么吃才最舒服！

　　早在我國西漢時期，典籍里就提到了坐月子，這是古往今來每位媽媽產(chǎn)后都要經(jīng)歷的過程。從現(xiàn)代社會學(xué)和醫(yī)學(xué)的角度來看，它能協(xié)助產(chǎn)婦順利渡過人生生理和心理轉(zhuǎn)折的關(guān)鍵時期。那么，如果在天氣開始炎熱的小暑時節(jié)坐月子，該怎么吃才最舒服呢？一起來了解吧。

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　　寒性體質(zhì)的產(chǎn)婦，其特性表現(xiàn)為面色蒼白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀軟，頻尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。這種體質(zhì)的產(chǎn)婦腸胃虛寒、手腳冰冷、氣血循環(huán)不良，應(yīng)吃較為溫補的食物，如麻油雞、燒酒雞、四物湯、四物雞或十全大補湯等，原則上不能太油，以免腹瀉。食用溫補的食物或藥補可促進血液循環(huán)，達到氣血雙補的目的，而且筋骨較不易扭傷，腰背也較不會酸痛。

　　寒性體質(zhì)的產(chǎn)婦，產(chǎn)后坐月子忌食寒涼蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、楊桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等；而宜食荔枝、龍眼、蘋果、草莓、櫻桃、葡萄等水果。

　　熱性體質(zhì)的產(chǎn)婦，其特性為面紅目赤，怕熱，四肢或手足心熱，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黃稠，尿量少色黃赤味臭，舌苔黃或干，舌質(zhì)紅赤，易口破，皮膚易長痘瘡或痔瘡等癥。這種體質(zhì)的產(chǎn)婦不宜多吃麻油雞；煮麻油雞時，姜及麻油用量要減少，酒也少用。

　　熱性體質(zhì)的產(chǎn)婦宜用特定的食物來滋補，例如山藥雞、黑糯米、魚湯、排骨湯等，蔬菜類可選絲瓜、冬瓜、蓮藕等較為降火，或吃青菜豆腐湯，以降低火氣。腰酸的人用炒杜仲五錢煮豬腰湯即可，才不會上火。同時注意不宜多吃荔枝、龍眼、蘋果等水果；柳橙、草莓、櫻桃、葡萄可少量吃些。

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