小暑坐月子,怎么吃才最舒服!
2016-05-09 11:53:00作者:匿名第一星座網(wǎng)
早在我國西漢時期,典籍里就提到了坐月子,這是古往今來每位媽媽產(chǎn)后都要經(jīng)歷的過程。從現(xiàn)代社會學(xué)和醫(yī)學(xué)的角度來看,它能協(xié)助產(chǎn)婦順利渡過人生生理和心理轉(zhuǎn)折的關(guān)鍵時期。那么,如果在天氣開始炎熱的小暑時節(jié)坐月子,該怎么吃才最舒服呢?一起來了解吧。
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寒性體質(zhì)的產(chǎn)婦,其特性表現(xiàn)為面色蒼白,怕冷或四肢冰冷,口淡不渴,大便稀軟,頻尿量多色淡,痰涎清,涕清稀,舌苔白,易感冒。這種體質(zhì)的產(chǎn)婦腸胃虛寒、手腳冰冷、氣血循環(huán)不良,應(yīng)吃較為溫補的食物,如麻油雞、燒酒雞、四物湯、四物雞或十全大補湯等,原則上不能太油,以免腹瀉。食用溫補的食物或藥補可促進血液循環(huán),達到氣血雙補的目的,而且筋骨較不易扭傷,腰背也較不會酸痛。
寒性體質(zhì)的產(chǎn)婦,產(chǎn)后坐月子忌食寒涼蔬果,如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、楊桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等;而宜食荔枝、龍眼、蘋果、草莓、櫻桃、葡萄等水果。
熱性體質(zhì)的產(chǎn)婦,其特性為面紅目赤,怕熱,四肢或手足心熱,口干或口苦,大便干硬或便秘,痰涕黃稠,尿量少色黃赤味臭,舌苔黃或干,舌質(zhì)紅赤,易口破,皮膚易長痘瘡或痔瘡等癥。這種體質(zhì)的產(chǎn)婦不宜多吃麻油雞;煮麻油雞時,姜及麻油用量要減少,酒也少用。
熱性體質(zhì)的產(chǎn)婦宜用特定的食物來滋補,例如山藥雞、黑糯米、魚湯、排骨湯等,蔬菜類可選絲瓜、冬瓜、蓮藕等較為降火,或吃青菜豆腐湯,以降低火氣。腰酸的人用炒杜仲五錢煮豬腰湯即可,才不會上火。同時注意不宜多吃荔枝、龍眼、蘋果等水果;柳橙、草莓、櫻桃、葡萄可少量吃些。
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