三九天的養(yǎng)胃食材,七種食物最有效
2016-06-15 11:55:00作者:匿名第一星座網(wǎng)
三九天是指從冬至算起的第三個(gè)九天,是一年中最冷的時(shí)期。此時(shí)的人體養(yǎng)生講究“養(yǎng)藏”,尤其是胃,在寒冷的天氣中更要注意養(yǎng)護(hù),以避免出現(xiàn)胃酸、胃脹、胃痛等不適癥狀。那么三九天有哪些養(yǎng)胃食材呢?現(xiàn)在就讓小編為你整理。
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牛奶
味甘、性平,歸肺、胃經(jīng),可補(bǔ)肺胃,生津液,潤(rùn)大腸,適宜陰虛胃痛、津虧便秘等癥,常用于治療消化性潰瘍、習(xí)慣性便秘。腹瀉、脾虛證、濕證者忌食。
蘋(píng)果
味甘、性涼,可健脾補(bǔ)氣益胃,生津潤(rùn)燥,適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥。
卷心菜
有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用,可用于內(nèi)熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關(guān)節(jié)不利和腹腔隱痛等癥。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作用。
卷心菜與薏仁、陳皮、蜂蜜同煨可用于治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍,與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。大便溏泄及脾胃虛弱者不宜多吃。
菠菜
味甘性涼,能潤(rùn)燥養(yǎng)肝,益腸胃,通便秘?!妒朝煴静荨分蟹Q(chēng)其“利五臟,通腸胃,解酒毒?!辈げ丝纱龠M(jìn)胃和胰腺分泌,增食欲,助消化,豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動(dòng),有利排便。不過(guò),菠菜草酸含量高,妨礙鈣質(zhì)吸收,應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃,或在烹煮前輕汆,除去草酸。
紅薯
性平,味甘,補(bǔ)脾益氣。天寒食用,正氣養(yǎng)胃,化食去積,兼可清腸減肥。
桂圓
李時(shí)珍曾說(shuō)過(guò),食品以荔枝為美,滋益則龍眼為良。與荔枝性屬濕熱不同,桂圓能入藥,有壯陽(yáng)益氣、溫胃補(bǔ)脾等多種功效。
山藥
隨著天氣漸冷,有些脾胃虛寒的人常常出現(xiàn)食少腹脹、大便稀溏、肢體倦怠等癥狀。經(jīng)常熬山藥粥喝,能有效緩解胃部不適。
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