六大養(yǎng)生訣竅就讓你大暑輕松過！

　　大暑是一年中最炎熱的時期，同時也是濕氣最重的時候，中醫(yī)上講，濕為陰邪，其性趨下，重濁粘滯，易阻遏氣機(jī)，損傷陽氣，所以大暑時節(jié)防暑祛濕是非常重要的，現(xiàn)在就讓我們來看看大暑六大養(yǎng)生訣竅吧。

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　　1、巧用芳香植物消暑化濕；新鮮的藿香葉、薄荷葉、佩蘭等，用來煮湯或熬粥。但要注意不能過度，也不能將其作為治療疾病的方法。

　　2、趁暑化濕解冬病；不是所有慢性病都能利用暑天來治療，還得依個人體質(zhì)。比如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風(fēng)濕等陽虛癥疾病，有上述慢性病的人可以利用好大暑這個時節(jié)治病，若是一些體質(zhì)熱的慢性病人就不適合用這種方式來治療。

　　3、多飲暖水益消暑；為了解渴有人一次性飲水過多，殊不知這樣會增加心臟負(fù)擔(dān)，使血液濃度快速下降，甚至出現(xiàn)心慌、氣短、出虛汗等現(xiàn)象。所以，炎熱季節(jié)，渴極了應(yīng)先喝少量的水，停一會兒再喝。

　　4、藥食同粥補(bǔ)氣清暑；在大暑節(jié)氣，典型的“度暑粥”可以選擇綠豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥，這些食材都具有補(bǔ)氣清暑、健脾養(yǎng)胃的功效，可以幫助市民安度盛夏。

　　5、消暑切莫動“肝火”；有心腦血管疾病的人一定要避免生氣、著急等極端情緒，應(yīng)盡量做到“心靜自然涼”。

　　6、“桑拿天”少出門；大暑養(yǎng)生首先要避開“桑拿天”，悶熱天氣盡量少出門、少活動，即使出門也不能長時間暴露在露天環(huán)境中。為了讓體內(nèi)的濕氣散發(fā)出來，應(yīng)盡量在早晚溫度稍低時進(jìn)行散步等強(qiáng)度不大的活動。

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