大暑節(jié)氣需注意預(yù)防陰暑癥狀

　　大暑時(shí)節(jié)，炎熱的程度到達(dá)一年之中的頂峰，出現(xiàn)中暑癥狀的人數(shù)往往會(huì)明顯增多。現(xiàn)代人注重身體健康，對(duì)中暑的預(yù)防已經(jīng)很重視了，但對(duì)大暑天氣另一種常見癥狀——陰暑癥卻大多認(rèn)識(shí)不足。那么今天就來了解陰暑癥狀是什么，怎么預(yù)防。

　　大暑節(jié)氣天氣炎熱，由于酷暑難當(dāng)，人們常常喜歡晚上到庭院或溪流河邊納涼休息，或當(dāng)勞動(dòng)運(yùn)動(dòng)出汗后立刻用涼水洗澡，有的人則大量喝冷飲以求消暑解渴，更有甚者干脆室外鋪上涼席睡覺，但一覺醒來后卻出現(xiàn)惡寒頭痛，或伴沉重感，更有鼻塞流涕、喉痛咽干、四肢酸痛、肌膚發(fā)熱而無汗之狀，或伴有消化道癥狀，如嘔吐腹瀉等等。在中醫(yī)學(xué)上，這就是患了傷暑癥中暑的一種，一般稱之為陰暑。

　　專業(yè)中醫(yī)師指出，陰暑其實(shí)也是中暑的一種。陰暑的致病原因不單純是暑邪，而是兼有寒和濕的入侵，癥狀不像常見的中暑那樣明朗化，也不如其發(fā)病急驟。陰暑病程會(huì)比較長，治療若不對(duì)路，濕邪纏綿會(huì)讓患者也極為苦惱。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，發(fā)生陰暑的原因是在炎熱的氣候條件下，體內(nèi)新陳代謝旺盛、體力消耗大、抵抗力減弱、當(dāng)遇到氣候突然轉(zhuǎn)涼或突然受到寒冷刺激后，病原微生物就會(huì)乘虛而人，引起上呼吸道感染或嘔吐、腹瀉，甚至造成口眼歪斜，誘發(fā)中風(fēng)及半身癱瘓等病癥。

　　那么如何預(yù)防陰暑癥呢？中醫(yī)師指出，預(yù)防陰暑的發(fā)病，人們要注意夏季日常生活中切不可過于貪涼、露宿、或通宵達(dá)旦地使用電扇空調(diào)，還要節(jié)制生冷飲食和大汗之后冷水淋浴。

　　同時(shí)，要適四時(shí)之法常，讓身體順應(yīng)炎熱的天氣，才不會(huì)出現(xiàn)過激反應(yīng)。暑熱時(shí)節(jié)，晝長夜短，人們的睡眠普遍受到影響。但是，這時(shí)節(jié)更應(yīng)早睡早起，保證休息時(shí)間。有條件的人中午最好午睡半小時(shí)，讓大腦和腸胃都休息一下。

　　炎熱夏季，人們一天不應(yīng)無所事事，應(yīng)當(dāng)有意地進(jìn)行一些活動(dòng)，如下棋、練書法、繪畫、觀看演出等，但嗜好不可太深，應(yīng)適可而止。而對(duì)于有工作或公務(wù)在身的患者，要注意把工作安排得井然有序，每日工作量不宜過大。

　　對(duì)于身體健康的人們，加強(qiáng)飲水合理飲食及睡眠充足的前提下，可以多做些運(yùn)動(dòng)讓身體發(fā)發(fā)汗，對(duì)身體也有益。只是根據(jù)每人的身體素質(zhì)不同，運(yùn)動(dòng)量亦應(yīng)有所差異。一般來說，身體健康的人做一些較大的運(yùn)動(dòng)后大量的出汗會(huì)使身體有一種舒服的暢快感，運(yùn)動(dòng)量應(yīng)該以此為度。

　　值得注意的是，運(yùn)動(dòng)完后不可用冷水給身體降溫，也不可過量地喝冷飲，最好喝些熱茶或綠豆湯等防暑飲品。剛剛做完較劇烈的運(yùn)動(dòng)，也不可馬上臥床休息并且也不立刻用餐。

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