數(shù)九怎樣增強(qiáng)抵抗力？四招防寒抗感冒

　　數(shù)九時節(jié)是一年之中最為寒冷的時候，對于體質(zhì)較弱、抵抗力較差的老人和孩子來說，如果保暖沒做好，確實(shí)很容易感冒，那么今天就讓我們來看看專業(yè)醫(yī)生的建議，有哪四招可以在數(shù)九寒天幫你防寒抗感冒。

　　多做深呼吸
　　深呼吸可以改善呼吸系統(tǒng)，冬天吸入過于寒冷的空氣，會造成鼻腔不適，進(jìn)而引發(fā)呼吸道問題。做深呼吸練習(xí)，可以增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的抵抗能力。不過，需要注意的是，空氣質(zhì)量差時不要深呼吸。已經(jīng)患了呼吸系統(tǒng)疾病的人，最好減少出門。

　　按摩下鼻腔
　　風(fēng)邪多是通過鼻咽部位侵犯身體健康，尤其是冬季，呼吸冷空氣對鼻腔的壓力比較大，有些人用圍巾遮掩口鼻實(shí)在不可取，反而會加重呼吸道問題，要保護(hù)鼻腔不如戴個口罩。可以多幫鼻腔做做“按摩”，用食指或拇指按揉鼻翼兩側(cè)，還可以在洗臉時用熱毛巾熱敷鼻子。

　　按摩下鼻腔
　　風(fēng)邪多是通過鼻咽部位侵犯身體健康，尤其是冬季，呼吸冷空氣對鼻腔的壓力比較大，有些人用圍巾遮掩口鼻實(shí)在不可取，反而會加重呼吸道問題，要保護(hù)鼻腔不如戴個口罩?？梢远鄮捅乔蛔鲎觥鞍茨Α?，用食指或拇指按揉鼻翼兩側(cè)，還可以在洗臉時用熱毛巾熱敷鼻子。

　　室內(nèi)放碟醋
　　在房間里放碟醋，或者暖氣房里放盆水，滴上幾滴醋。不僅可以改善室內(nèi)干燥的情況，還有助于提升呼吸道的抵抗力，醋能刺激呼吸道粘膜，防止鼻粘膜因?yàn)槭覂?nèi)干燥而萎縮，進(jìn)而防御抵抗能力下降。

　　不過，有呼吸系統(tǒng)問題如哮喘、支氣管炎等病癥的患者，不宜熏醋，更不要直接將醋滴到加濕器中，不但會減損加濕器的使用壽命，腐蝕后的加濕器部件還可能產(chǎn)生致癌物，反而傷害健康。

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