兒童三伏天養(yǎng)生知識：如何應(yīng)對常見病

　　三伏天是一年之中最熱的時候，暑濕之氣來勢洶洶，成年人都很有可能中招，體質(zhì)較弱的中老年人和幼兒更要小心為上。那么兒童三伏天時要如何應(yīng)對諸如中暑、腹瀉等常見病癥呢？讓我們來聽醫(yī)生講解兒童三伏天養(yǎng)生知識。

　　中暑
　　一到高溫天氣，最常見的病就是中暑，特別是三伏天。寶寶中暑的原因有很多，比如受陽光直接暴曬，或者在高溫、悶熱且通風(fēng)條件差的室內(nèi)或者悶熱擁擠的人群中逗留。中暑一般會表現(xiàn)為：頭暈、惡心、嘔吐、心慌、出汗、發(fā)熱、乏力、皮膚灼熱、腹瀉、胸悶、煩躁不安，嚴(yán)重者會有昏厥、痙攣等癥狀。

　　日常居室要注意開窗通風(fēng)，用電風(fēng)扇或空調(diào)降低室溫。給孩子穿寬松透氣的服裝，帶寶寶外出時要躲避烈日，正午前后兩小時最好不要外出，外出時戴遮陽帽。家長別等到寶寶渴了才給水喝，飲食上可以給寶寶吃些應(yīng)季新鮮水果蔬菜。

　　腹瀉
　　氣溫一高，加上濕度大，食物易腐敗變質(zhì)，再加上有些寶寶吃了冷飲，容易引起腹瀉，一般有惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、發(fā)熱等癥狀，嚴(yán)重者甚至?xí)撍?、電解質(zhì)紊亂和休克。

　　預(yù)防夏季腹瀉，關(guān)鍵是要防止“病從口入”——注意環(huán)境衛(wèi)生以及寶寶的用手、飲食衛(wèi)生。給寶寶喝的水要燒開，食物要熟透，從冰箱里拿出來的食物一定要熱透。另外，如果寶寶缺乏維生素A，也會引起身體的免疫力低下，造成胃腸功能紊亂，繼而又會影響維生素A和胡蘿卜素的消化吸收，最終會導(dǎo)致較為嚴(yán)重的維生素A缺乏癥，甚至?xí)绊憣殞毜钠つw、眼睛健康。因此，爸爸媽媽們要注意給寶寶補(bǔ)充維生素A。

　　呼吸道感染
　　三伏天里的高溫、強(qiáng)濕度很容易促使細(xì)菌生長、繁殖。寶寶的體溫調(diào)節(jié)中樞以及皮膚散熱、保溫調(diào)節(jié)功能都差，特別是帶寶寶從戶外到室內(nèi)，如果空調(diào)使溫度過低導(dǎo)致室內(nèi)外溫差過大，寶寶就容易患傷風(fēng)感冒或者咳嗽等呼吸道感染。家長應(yīng)盡量少帶兒童去人多、空氣不好的公共場所，同時要控制室內(nèi)溫度，還要注意給寶寶補(bǔ)充維生素A和D。

　　脫水熱
　　“脫水熱”，簡單來說就是人體內(nèi)缺乏水分，特別是針對寶寶來說的。三伏天氣溫高，寶寶容易排出大量的汗液，需要比其它季節(jié)補(bǔ)充更多的水。水是人體組織的主要組成部分，對于寶寶來說則更為重要了。據(jù)測定，體溫每升高1攝氏度，體內(nèi)的水分就要蒸發(fā)掉10％。這時如果不及時給寶寶補(bǔ)充水分，就會發(fā)生脫水而發(fā)熱，嚴(yán)重者甚至發(fā)生中暑。

　　多喂水：寶寶出汗很多、煩躁不安甚至大便干燥，就是脫水的跡象，及時補(bǔ)水是防止脫水的最佳途徑，而與體溫溫度相似的白開水是最佳選擇。
　　外出避開高溫時段：寶寶每天早晨和傍晚涼快的時候在外面玩兒，中午特別熱的時候，不要帶寶寶出去玩耍。
　　喝粥：多給寶寶吃清淡的食物，如荷葉粥、綠豆湯等，這樣可以防止脫水。

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