大雪節(jié)氣養(yǎng)生原則：天寒補腎食溫潤

　　養(yǎng)生是人們永恒不變的話題，那么在二十四節(jié)氣中的大雪節(jié)氣時又該如何來養(yǎng)生呢？要注意哪些事項呢？本期二十四節(jié)氣就帶你一起去了解一下大雪節(jié)氣養(yǎng)生原則：天寒補腎食溫潤，一起來看看吧。

　　1、大雪節(jié)氣養(yǎng)生原則：順以天時，靜以養(yǎng)陽
　　《遵生八箋》曰：“仲冬之月，寒氣方勝，勿傷冰凍，勿以炎火炙腹背，毋發(fā)蟄藏，順天之道……君子當靜養(yǎng)以順陽生?！?br/>　　起居調(diào)養(yǎng)宜早睡晚起，并要收斂神氣。出門注意防風防寒，不要著涼。也不能過度取暖，腹部背部不宜艾灸，以免陽氣耗散。靜養(yǎng)是一種平淡恬靜，卻充滿生命力的狀態(tài)，如同掩埋在大雪下的種子和根須。

　　2、大雪節(jié)氣養(yǎng)生原則：宜增苦絕咸，靜攝以迎初陽
　　在冬季飲食中大雪節(jié)氣是進補的上好機會，但不可太過或亂補，尤其今年終之氣是陽明燥金在泉，是個燥冬，用性味溫潤的補品為好，以助陽氣生發(fā)。如果平時就是陰虛、濕熱、痰濕體質(zhì)，這個冬天可能會不大好過了，稍補就就生“內(nèi)火”：皮膚干燥、口腔潰瘍、便秘……
　　還好，白蘿卜可“消食祛痰癖”。好東西吃得多，吃下去用不完就上火生痰了，蘿卜這時候就要用上。生吃清熱化痰，熟食益脾順氣。特別是吃多了補品上火時，一杯白蘿卜汁效果是最好的。

　　3、大雪節(jié)氣養(yǎng)生原則：天寒補腎
　　既然今年是燥冬，補腎首選當然是黑芝麻了。黑色補腎大家都知道，但是還有錦上添花的一筆。在黑芝麻里稍加一些鹽，就能“引藥入經(jīng)”，將黑芝麻的補益作用直接引到腎經(jīng)，比單吃黑芝麻糊的強太多了。
　　黑芝麻鹽做法超簡單：把芝麻炒一炒，炒干后用料理機打碎，混入少量鹽，攪拌均勻就可以了。平時撒在米飯或者面包上，又好吃又補腎。黑芝麻對頭暈眼花，耳鳴耳聾，須發(fā)早白，病后脫發(fā)的人有很好的食療作用。

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