春分過后如何養(yǎng)生，注意防濕熱

　　春分過后，氣溫回暖而陰雨天氣增多，空氣濕度較大，乍暖還寒的時候也逐漸多了，在這樣一種多變的天氣情況下，人們既要注意保暖，又要注意防濕熱，那么今天的二十四節(jié)氣就為你介紹春分過后的養(yǎng)生有什么要點。

　　春分時節(jié)正是調(diào)理體內(nèi)陰陽平衡、協(xié)調(diào)機體功能的重要時期。專業(yè)中醫(yī)師介紹，按照中醫(yī)“五運六氣”理論，從春分（3月21日）至小滿（5月21日）的這段時間里，多發(fā)濕熱類、傳染類疾病，故而人們在春分以后養(yǎng)生應(yīng)以祛除濕熱為主。

　　中醫(yī)認(rèn)為“濕傷脾胃”，在濕氣重的氣候環(huán)境中，消化系統(tǒng)功能較弱的人容易患上消化不良、腹脹、嘔吐、腹瀉等疾病，較為肥胖的人也容易出現(xiàn)此類問題。因而這兩類人近日的食譜最好以清淡為主，適當(dāng)增加一些有祛濕健脾功能的藥膳，比如“淮山薏苡仁粥”和“鯉魚燉赤小豆”，也可以進綠豆湯、紅豆湯，飲綠茶、菊花茶，防止體內(nèi)積熱。

　　同時，春分過后人體內(nèi)肝氣旺、腎氣微，要注意養(yǎng)肝，而因為酒會傷肝，故而這個時節(jié)尤其不宜多飲酒，可以泡點菊花茶、薄荷水，起到清除肝熱的作用。人們不宜吃羊肉、狗肉、麻辣火鍋等，以免積熱化火，生瘡長癤。

　　從春分節(jié)氣到清明節(jié)氣前后是草木生長萌芽期，人體血液也正處于旺盛時期，激素水平也處于相對高峰期。無論南方北方，春分節(jié)氣都是春意融融的大好時節(jié)。中醫(yī)養(yǎng)生實踐證明，無論補或瀉，都應(yīng)堅持調(diào)整陰陽，以平為期的原則，科學(xué)地進行飲食保健，才能有效地防治很多非感染性疾病。

　　此外，春分過后要注意口鼻保健，防止溫?zé)岫拘扒址阜尾?。在春季，有些舊病也容易復(fù)發(fā)，如心腦血管病、風(fēng)濕性心臟病、潰瘍病、腎炎、關(guān)節(jié)病、精神疾病、過敏癥、春季皮炎，也是需要加以注意的。

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