春分節(jié)氣養(yǎng)生，食療調(diào)神提顏值

　　我國傳統(tǒng)中醫(yī)講究順時養(yǎng)生，提倡抓住節(jié)氣轉(zhuǎn)變的特點(diǎn)和規(guī)律為人體除舊布新，例如“晝夜均而寒暑平”的春分節(jié)氣，在中醫(yī)養(yǎng)生家看來就是一個調(diào)養(yǎng)精神提高顏值的好機(jī)會。那么今天的二十四節(jié)氣就為你整理一些春分節(jié)氣養(yǎng)生食療方，助你調(diào)神提顏值。

　　春分調(diào)睡眠的“養(yǎng)神餐”
　　春分時節(jié)，氣候驟變會致人體內(nèi)平衡調(diào)節(jié)系統(tǒng)功能紊亂，很多人也會因此出現(xiàn)或失眠或嗜睡的癥狀。失眠日久，往往會伴有頭暈，頭痛，健忘，倦怠或食欲不振等癥。失眠的飲食調(diào)理原則以補(bǔ)虛瀉實(shí)，調(diào)整臟腑氣血陰陽為主。嗜睡，則是一種不分晝夜，時時欲睡，呼之即醒，醒后復(fù)睡的癥狀。中醫(yī)理論認(rèn)為，嗜睡為脾失健運(yùn)、心陽不振等因素所致，本病的治療原則以健脾氣，益心氣，宣肺氣，助陽氣為主，也可食療調(diào)理。

　　安神酸棗仁地黃粥
　　取碎酸棗仁、生地黃各15克，加水適量制成湯劑備用。大米100克，放入砂鍋中加水適量，小火煮至7成熟，再加入湯劑，繼續(xù)煮至黏稠即可。每日食用1次，可分頓佐餐食用。經(jīng)常食用本品具有滋陰安神功效，適合心腎陰虛，低熱，入眠困難和早醒失眠者食用。

　　防困大棗茯苓粥
　　取大棗50克，茯苓（掰碎）15克，小米100克。共放入砂鍋中加水適量，用小火將粥煮熟即可。每日食用1次，可分2頓佐餐食用。經(jīng)常食用本品，具有補(bǔ)氣，養(yǎng)血，安神功效。適合疲倦乏力，食欲不振，血虛面色蒼白，大便溏稀等癥的嗜睡者。若食欲不振，疲倦乏力癥狀較重，并伴有口干發(fā)黏，可將茯苓改為安神兼有燥濕作用的“赤茯苓”。

　　春分提顏值的“美容餐”

　　美顏“蓮花飲”
　　據(jù)文獻(xiàn)《日華子本草》記載：“鎮(zhèn)心，益色駐顏。”將適量干蓮花（荷花）放入保溫杯中，用沸水沖泡片刻后，代茶頻頻飲用，邊飲邊添加沸水，味淡為止。本品味甘苦，性偏涼，具有清熱、養(yǎng)顏功效。每日飲用2次，適用于虛熱，心煩，失眠，容顏失健者。鮮品蓮花也可應(yīng)用，以紅蓮花為宜，用量需增加干品蓮花4—6倍。

　　美顏“杞龍膏”
　　取枸杞子和龍眼肉等量，加入水適量，放砂鍋中用小火煎煮，邊煮邊將原料碾碎成膏狀即可，備用。每次食用約20克（約1平湯匙），每日1—2次。枸杞子味甘，性平，可滋補(bǔ)肝腎；桂圓味甘，性平，可補(bǔ)心養(yǎng)血。二者共同食用適用于腎陰虛損，心血不足，脾不能統(tǒng)血所致的面色蠟黃，面容憔悴者。

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