春分節(jié)氣注意疾病預(yù)防和保健

　　春分時節(jié)的天氣乍暖還寒，人們一不小心就容易受寒，又因為此時是細(xì)菌滋長快速的時候，所以做好各種疾病的預(yù)防和人體保健更是十分重要的。那么今天的二十四節(jié)氣就為你介紹，春分時節(jié)人們需要注意預(yù)防哪些疾病。

　　防五更晨瀉
　　春分本來應(yīng)是陰陽平衡的時期，但陽虛之體，陽弱不能與陰平衡，于是陽虛的本質(zhì)更易顯露出來，常發(fā)生五更瀉，特點是餐泄，就是五谷不化的腹泄。平時可常用干姜燉湯或吃干姜燉雞湯。

　　防腹痛
　　因春天風(fēng)大，中醫(yī)認(rèn)為風(fēng)木克脾土，平素脾虛舌苔白好拉肚子的，更易出現(xiàn)腹痛腹瀉。所以大風(fēng)天應(yīng)少到戶外受風(fēng)，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用理中丸。春分前后，要防止受涼。做菜多用干姜。

　　防感冒
　　春分時期風(fēng)多、風(fēng)大，易感冒流涕，養(yǎng)生要多到戶外鍛煉身體，增強(qiáng)免疫力。

　　防上火
　　春天雖然氣候適宜，但風(fēng)多雨少，人體內(nèi)的水分容易通過出汗、呼吸而大量丟失。加上天氣變化反復(fù)無常，不能保持人體新陳代謝的平衡和穩(wěn)定，導(dǎo)致生理機(jī)能失調(diào)，出現(xiàn)咽喉干燥疼痛、嘴唇干裂、大便干燥等“上火”癥狀。要防“上火”，首先要生活有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)休息；多吃蔬菜、水果，忌吃辛辣食物；多飲水，促進(jìn)體內(nèi)“致熱物質(zhì)”從尿、汗中排出。

　　防春困
　　春天人們對什么都提不起精神，是“春困”的現(xiàn)象?！按豪А敝饕c天氣、工作、飲食、睡眠、運動不和諧有關(guān)，有時出現(xiàn)這種現(xiàn)象也是亞健康的表現(xiàn)。對那些已“染”上“春困”的人來說，可以多做深呼吸和能增加肺活量的有氧運動，多喝水，少吃油膩、熱性食物，多吃些胡蘿卜、白菜、柑橘等含有大量維生素的食品，攝取足夠的蛋白質(zhì)，有助于提升人的精力；辦公室白領(lǐng)犯困時，可適當(dāng)做頭部按摩緩解癥狀。

　　防哮喘
　　春天，過敏性哮喘患者容易發(fā)生支氣管痙攣，導(dǎo)致哮喘病復(fù)發(fā)。此外，天氣忽冷忽熱，引起感冒，也是引發(fā)哮喘的原因之一。哮喘嚴(yán)重的，可能危急患者的生命。春天是哮喘的高發(fā)季節(jié)，如果不注意平時的生活細(xì)節(jié)，很容易復(fù)發(fā)。

　　防皮炎
　　隨著氣溫升高，各種春季皮炎的發(fā)病率呈上升趨勢。據(jù)專家介紹，春季皮炎是一種光感性皮膚病，主要致病原因是皮膚對陽光中的紫外線過敏。另外，天氣回暖，很多網(wǎng)友都喜歡出游踏青。但春天萬物復(fù)蘇，很多植物開始開花，不少人在踏青后容易患上季節(jié)性皮炎，是對這個季節(jié)特有的過敏反應(yīng)。這種病好發(fā)于春、秋季節(jié)，女性多見。是一種季節(jié)性反復(fù)發(fā)作、由花粉等引起的一種接觸性皮炎。

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