倒春寒養(yǎng)生，警惕三類疾病

　　倒春寒時(shí)節(jié)天氣多變，夜晨和白天冷熱交替，氣溫變化大，對(duì)于熱平衡能力較弱的中老年人和體質(zhì)較弱的孩子，還有進(jìn)入春天就早早撤下棉衣，換上春裝的愛(ài)美人士來(lái)說(shuō)，這樣善變的天氣對(duì)健康可并不是那么友好，那么今天的二十四節(jié)氣就為你介紹，倒春寒養(yǎng)生需要警惕的三類疾病。

　　一是心腦血管疾病。初春，人體受低溫刺激后，會(huì)出現(xiàn)交感神經(jīng)興奮，全身毛細(xì)血管收縮、痙攣，血流緩慢，血液淤滯，導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈供血不足、腦部缺血缺氧，加速血栓的形成，從而誘發(fā)心肌梗塞或腦梗塞；血管收縮，使血壓升高，高血壓患者又易引起出血性腦中風(fēng)?；颊呒凹胰藨?yīng)高度警惕中風(fēng)先兆，如視物昏花、哈欠頻作、頭痛頭暈、手腳麻木無(wú)力等。

　　二是呼吸道疾病。早春時(shí)節(jié)，氣溫多變，是急性支氣管炎高發(fā)季節(jié)。寒潮前溫暖的氣溫致使呼吸道致病性微生物活躍，突然變冷，容易引起全身受涼，呼吸道局部溫度也隨之降低，抵抗力減弱，病毒或細(xì)菌極易入侵，故易患上流行性感冒、麻疹、水痘、風(fēng)疹、流行性腮腺炎以及流腦等疾病。

　　三是風(fēng)濕性疾病。寒潮來(lái)襲，濕邪纏綿，稍有不慎，年老體弱者若過(guò)早減衣，或早晚寒冷時(shí)外出鍛煉，或接觸冷水冷物等，極易感受風(fēng)寒濕邪，導(dǎo)致原有風(fēng)濕病復(fù)發(fā)。

　　中醫(yī)養(yǎng)生專家提醒，首先要預(yù)防外感，所謂外感，即病邪先侵入皮毛肌膚，或從口鼻吸入，受外感后，多有寒熱或上呼吸道感染的癥狀，多食醋、蒜有助于預(yù)防外感，過(guò)敏體質(zhì)者外出最好戴口罩。其次要多參加戶外活動(dòng)，包括各種體育鍛煉和體力勞動(dòng)，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。此外，還要注意調(diào)節(jié)情緒，早春宜增加些綠茶、咖啡、香蕉、巧克力等食物，能興奮神經(jīng)系統(tǒng)，消除疲勞，防止春困和情緒低沉。

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