小滿過后的養(yǎng)生，滋養(yǎng)身體三要點(diǎn)

　　小滿是夏季的第二個(gè)節(jié)氣，此時(shí)氣溫繼續(xù)明顯升高，雨量繼續(xù)增加，人體也隨著季節(jié)的深入而進(jìn)入新陳代謝最為旺盛的時(shí)期。傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，小滿過后的養(yǎng)生，應(yīng)從三個(gè)方面來滋養(yǎng)身體，就讓二十四節(jié)氣為你介紹。

　　開其源
　　小滿開始各地多炎熱天氣，人體水分消耗較多，多種微量元素也隨汗水排出，單純靠喝水不足以彌補(bǔ)機(jī)體需求，因此要選擇多元的補(bǔ)水方法。應(yīng)季果蔬富含維生素和礦物元素，不僅能補(bǔ)充人體的水分還可補(bǔ)充微量元素。例如多吃俗語說的“小滿見三鮮”，常見的一種說法指的是“黃瓜、蒜苔、櫻桃”。

　　節(jié)其流
　　平素胃腸有積熱，比如經(jīng)常便秘、反復(fù)口腔潰瘍的人群，水分消耗更多，小滿時(shí)節(jié)更容易疲勞甚至加重宿疾。要想節(jié)流減少水分消耗，就得吃些“苦”頭。不妨適量吃些具有清熱、通便、開胃作用的苦味蔬菜，如苦菜、苦瓜、萵筍等。

　　導(dǎo)其勢(shì)
　　小滿前后天氣炎熱、濕氣漸重，素有脾胃虛寒的人群耐不住炎熱而貪涼食冷，就容易出現(xiàn)暑濕外感。中醫(yī)認(rèn)為生姜能溫中散寒驅(qū)濕，建議這類人在飲食中注意適當(dāng)吃些生姜。其次，常按揉足三里穴（外膝眼下四橫指處）與豐隆穴（小腿前外側(cè)，距脛骨前緣二橫指處），也有利于人體水分的運(yùn)行和排泄。

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