白露時節(jié)健康指南 白露時節(jié)怎么養(yǎng)生
2017-08-14 15:50:00作者:匿名第一星座網(wǎng)
白露時節(jié)夜晨涼爽,日間炎熱,是全年晝夜溫差最大的一個節(jié)氣,這個時候的養(yǎng)生重在防寒保暖、滋陰潤燥,那么今天的老黃歷就為你帶來白露時節(jié)健康指南,一起來看看白露時節(jié)怎么養(yǎng)生。
泡腳養(yǎng)腎
不少女性在秋冬都會出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀,這或許是腎氣不足的表現(xiàn),因此,在進(jìn)入深秋之前的白露時節(jié),大家應(yīng)該注意腎氣,這時可以堅持晚上泡腳,用溫水泡,水要沒過腳腕,時間在15到30分鐘,泡到身體微微發(fā)熱最好,不僅可以養(yǎng)腎,還可以讓你睡得更好。
動靜結(jié)合
白露之后是一年中鍛煉身體的好季節(jié),選擇的項目因人而異,重點(diǎn)在于量力而行并持之以恒。在運(yùn)動鍛煉的同時,還可以做一些呼吸、閉目養(yǎng)神的動作,做到動靜結(jié)合。
飲食清潤
養(yǎng)肺是秋季的養(yǎng)生重點(diǎn),要想養(yǎng)肺,滋潤是關(guān)鍵。白露期間飲食應(yīng)以清潤為主,不宜大魚大肉進(jìn)補(bǔ)。大家不妨早晨喝碗粥,能防秋燥,如銀耳粥、蓮米粥、芝麻粥、紅棗粥、紅薯粥、玉米粥等。
不要過早穿太多衣物
白露時節(jié),早晚會讓人有涼意。坊間一直有“春捂秋凍”的說法,也就是說,秋季也要保持適當(dāng)?shù)臎鏊碳?,如果過早就把厚衣服穿上,毛孔就會因為受熱而張開,突然降溫帶來的寒氣就容易透過毛孔傷人。當(dāng)然,兒童老年人和體弱的人士還是要注意保暖,以防著涼。
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