寶寶霜降養(yǎng)生就吃這些水果

　　霜降時節(jié)正值深秋，氣候十分干燥，人們在這個時候應(yīng)該注意及時補水，多吃些潤肺抗燥的食物，而營養(yǎng)和水分都很豐富的水果也是日常食用的好選擇，那么就讓老黃歷為你介紹，寶寶霜降養(yǎng)生適合吃哪些水果。

　　柿子
　　柿子含有大量的維生素A、C和鞣酸，營養(yǎng)豐富，有降壓止血、清熱滑腸、潤肺生津等功效。

　　不過需要注意的是，柿子不宜過量使用，尤其是與紅薯、螃蟹一同吃時，柿子里的柿酚、單寧和膠質(zhì)在胃內(nèi)形成不能溶解的硬塊兒。這些硬塊不僅會使寶寶發(fā)生便秘，而且可能會停留在胃里而形成胃結(jié)石。

　　雪梨
　　在天氣干燥的時候，容易患感冒，尤其1—3歲寶寶?？梢宰寣殞毥?jīng)常吃點雪梨粥，或者是冰糖燉雪梨。

　　山楂
　　山楂中的維生素C含量很高，在水果中居第三位；另外，山楂的含鈣量也很豐富，每100克果肉約含85毫克，同樣在眾水果中名列前茅，非常適合小兒、孕婦對鈣質(zhì)的需求。

　　香蕉
　　香蕉被稱為“智慧之果”，傳說是因為佛祖釋迦牟尼吃了香蕉而獲得智慧。香蕉營養(yǎng)高、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，又有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C，同時膳食纖維也多，是相當(dāng)好的營養(yǎng)食品。

　　大棗
　　大棗能養(yǎng)胃和脾、益氣生津，有潤心肺、補五臟、療腸癖、治虛損等功效。中醫(yī)常用其治療小兒秋季腹瀉，是一味用途廣泛的滋補良藥。