三伏天吃什么瓜果好 入伏吃三瓜
2018-04-11 10:39:00作者:匿名第一星座網(wǎng)
唐代詩(shī)人王維寫盛夏苦熱,說(shuō)的是“輕紈覺(jué)衣重,密樹(shù)苦陰薄”,這句詩(shī)用來(lái)形容高溫酷暑的三伏天真是再適合不過(guò)的了,即使到了空調(diào)風(fēng)扇冰品齊備的現(xiàn)代,三伏天依然是人們最感難熬的日子之一。都說(shuō)三伏天熱要多喝水,而除此之外還可以吃些清涼瓜果,那么就讓老黃歷為你介紹,三伏天吃什么瓜果好。
瓜類大多能清熱化濕,可以幫助排除毒素,非常適合三伏天降溫防暑,營(yíng)養(yǎng)專家也指出,三伏天到來(lái)時(shí)人們可以適當(dāng)吃三種瓜果,正是所謂的“入伏吃三瓜”,分別是苦瓜、絲瓜和冬瓜。
苦瓜:入伏祛痱子
苦瓜的“苦”,很多人都不喜歡,但實(shí)際上,這苦味才算是其營(yíng)養(yǎng)的關(guān)鍵和精髓。中醫(yī)認(rèn)為,苦瓜味苦,有清熱解暑、清心除煩、健脾開(kāi)胃、益氣解乏、益腎利尿的作用。如果發(fā)現(xiàn)自己身上長(zhǎng)痱子,就可以在餐桌上加入苦瓜食用。
絲瓜:入伏平痰喘
絲瓜含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、植物黏液、木糖膠等物質(zhì),全身都可入藥。并且,絲瓜性寒,具有消暑利腸、祛風(fēng)化痰、涼血解毒的功效,可謂是三伏天里清熱瀉火、涼血解毒的“好幫手”,三伏天里如果出現(xiàn)痰喘咳嗽、熱病煩渴等癥狀,正可以試試吃點(diǎn)絲瓜來(lái)緩解。
冬瓜:入伏增食欲
冬瓜非常適合炎熱的三伏天食用,因其能清熱化痰,除煩止渴,降火解毒、利尿消腫。而且冬瓜含水量較多,還可以起到增進(jìn)食欲的作用。并且,由于不含脂肪且含糖量較低,冬瓜對(duì)糖尿病、心腦血管疾病、高血壓等人群來(lái)說(shuō)也是不錯(cuò)的選擇。
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