金牌水果 立秋吃什么水果好

　　立秋到來(lái)之后，天氣依然會(huì)持續(xù)一段時(shí)間，但是晝夜溫差明顯，我們的健康會(huì)受到影響，吃什么來(lái)給自己抵抗力就很有講究了。那么，本期的老黃歷就帶大家一起來(lái)看看立秋吃什么水果好。

　　葡萄
　　葡萄中富含豐富的維生素、礦物質(zhì)和類黃酮，這兩種物質(zhì)可抗衰老，清除體內(nèi)自由基，防止健康細(xì)胞發(fā)生癌變，此外葡萄干的鐵、糖含量非常之高，是婦幼、貧血者的滋補(bǔ)水果中的佳品。還含有一種抗癌微量元素（白藜蘆醇），可防止健康細(xì)胞癌變，阻止癌細(xì)胞擴(kuò)散。葡萄是立秋后最適合最可口的水果。

　　梨
　　梨鮮甜可口、香脆多汁，是一種令人生機(jī)勃勃的水果。秋梨具有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火的功效。對(duì)我們的肺、支氣管和上呼吸道等都有很好的滋潤(rùn)作用，此外梨還可幫助我們消化、促進(jìn)食欲，且有良好的解熱利尿作用梨不但營(yíng)養(yǎng)豐富，甜酸解渴，而且治病保健功效亦佳，古時(shí)既被推崇為“百果之宗”，現(xiàn)代人則譽(yù)為“天然礦泉水”?？诳柿耍陀们锢娲?。

　　蘋果
　　蘋果富含維C、維E、多酚和黃酮類物質(zhì)，它們都是天然抗氧化劑，對(duì)預(yù)防心腦血管疾病尤其有效。蘋果的含鈣量比一般水果豐富得多，蘋果的性味溫和，含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，是所有蔬果中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最接近完美的一個(gè)?？蓭椭x掉多余鹽分，有助減肥。
　　最新的研究發(fā)現(xiàn)，多食蘋果能增強(qiáng)肺功能和預(yù)防肺癌，患有慢性支氣管炎、肺氣腫等肺部疾患者以及常下廚的婦女不妨經(jīng)常吃些蘋果。多吃蘋果可以改善我們的呼吸系統(tǒng)和肺的功能，還有一點(diǎn)就是：聞蘋果的清香，能提神醒腦、緩解我們的緊張情緒

　　香蕉
　　香蕉性寒味甘，遠(yuǎn)古書籍中早有記載其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果。味甘性寒，可清熱潤(rùn)腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。但是要記得什么都不要多吃，香蕉可是會(huì)讓人發(fā)胖的。
　　香蕉含有泛酸等成分，這種成分能夠減輕我們的壓力，解除憂愁，秋天吃香蕉能夠緩解悲秋的情緒。