小暑預(yù)防疾病的注意事項(xiàng)

　　小暑一到就意味著盛夏時(shí)節(jié)的到來，人們?yōu)榱硕冗^炎熱的夏天，有著各種各樣的辦法，但同時(shí)一不留神就會(huì)影響我們的身體健康。那么，本期的老黃歷就帶大家一起來看看小暑預(yù)防疾病的注意事項(xiàng)。

　　小暑節(jié)氣預(yù)防“四過”：
　　一、空調(diào)過冷
　　人體最適宜的環(huán)境溫度為22℃～24℃，很多人卻將空調(diào)溫度調(diào)在20℃以下。因夏季人的全身毛孔是張開的，特別是經(jīng)常從燥熱的室外突然進(jìn)入冰冷的室內(nèi)，寒氣長驅(qū)直入，直達(dá)骨髓，長期下去易引發(fā)疾病。

　　二、喝水過量
　　在夏季高溫天氣，人在大量出汗后，體內(nèi)的鈉鹽等電解質(zhì)也隨之丟失，如果此時(shí)大量飲用白開水而未補(bǔ)足鹽分，就會(huì)出現(xiàn)肌肉抽搐或肌肉痙攣性疼痛。

　　三、降溫過快
　　有些人在大汗淋漓時(shí)，會(huì)擰開水龍頭，讓冷水直沖而下，或到風(fēng)扇前揭開衣服猛吹，實(shí)現(xiàn)“快速降溫”。殊不知，這種“快速冷卻”的方式，經(jīng)常會(huì)讓人“快活一時(shí)，難受幾天”。

　　四、衣服過露
　　專家指出，只有在皮膚溫度高于環(huán)境溫度時(shí)，才能通過增加皮膚的輻射、傳導(dǎo)散熱起到降溫作用。而夏季的氣溫一般都接近或超過35℃，皮膚不但不能散熱，反而會(huì)從外界環(huán)境中吸收熱量，從而使人感覺更熱。

　　夏天感冒的防治：
　　夏天也會(huì)得感冒。這是因?yàn)?，夏季天氣炎熱，為了散發(fā)體內(nèi)的熱能，人體的表皮血管和汗腺孔擴(kuò)張，出汗很多，入睡后易使身體受涼而發(fā)生感冒。

　　暑天感冒俗稱“熱傷風(fēng)”，病情較輕的一般無發(fā)熱及全身癥狀，或僅有低熱、頭痛、全身不適等癥狀；病情較重的常有高熱，而且出汗后熱仍不退，并伴有頭痛、沉重如裹、身體酸懶、倦怠無力、口于但不想喝水、小便黃赤、舌苔黃膩，有些患者還會(huì)出現(xiàn)嘔吐或腹瀉等。

　　在夏季大家也要注意身體的保暖，特別是在入睡時(shí)，不可大意。特別對(duì)于老年人來說，這個(gè)節(jié)氣還不宜貪涼而露天睡覺，更不要在大汗后而吹風(fēng)以防感冒，而引發(fā)其他疾病。

　　病情較輕時(shí)適當(dāng)服些感冒藥，一般2日-3日即可痊愈。對(duì)于較重的暑熱感冒可用香薷飲、三仁湯等中藥治療。預(yù)防暑熱天感冒，主要是鍛煉身體，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力，使身體能夠適應(yīng)暑天的多變性。