悶熱潮濕的三伏天怎么去濕氣
2018-07-03 11:50:00作者:匿名第一星座網(wǎng)
三伏天這個(gè)時(shí)間里,不僅炎熱高溫,還會(huì)伴隨著悶熱潮濕,很容易造成人們的體內(nèi)濕熱,從而導(dǎo)致各種疾病,所以我們需要從日常生活中調(diào)理。那么,本期的老黃歷就帶大家一起來看看三伏天怎么去濕氣。
一、運(yùn)動(dòng)
防濕、祛濕的最佳運(yùn)動(dòng)方式是“微動(dòng)四極”,也就是輕微的活動(dòng)四肢,使身體的陽氣慢慢的恢復(fù),濕氣逐漸散去。不可大運(yùn)動(dòng)出大汗,這樣氣隨汗泄,氣受傷了,水濕的的代謝受到影響,水濕雖然隨著汗液散出一部分,但內(nèi)濕又出來了,最終濕氣還是沒有去掉。
要有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),跑步,做操,瑜伽,拉伸都可以。讓身體出汗,即排毒又能排出體內(nèi)多余水分。還有利于氣血運(yùn)行。但要注意不要進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),以免中暑。
二、溫水泡腳
三伏天一般會(huì)天天洗澡,但是卻很少有人泡腳。其實(shí)天氣越熱,濕邪越重,泡腳就顯得更有必要。溫水泡腳可以通過刺激足部眾多經(jīng)絡(luò),從而起到健脾、除濕、通經(jīng)、利水的作用。睡前用40℃溫水泡腳,還能提高睡眠質(zhì)量。
三、吃姜和喝姜茶
俗話說:“冬吃蘿卜夏吃姜?!苯哂袦匮a(bǔ)祛濕的作用,夏季可以多吃點(diǎn)姜,補(bǔ)補(bǔ)陽氣。生姜性辛溫,有散寒發(fā)汗,化痰止咳,和胃,止嘔等各種功效。喝姜茶是一種簡(jiǎn)便易行的祛濕保健方法,而三伏天正是最適宜喝姜茶的時(shí)節(jié)。
中醫(yī)認(rèn)為,姜是助陽之品,于是自古以來中醫(yī)素有“男子不可百日無姜”之語。姜含揮發(fā)性姜油酮和姜油酚,有活血、祛寒、除濕、發(fā)汗之功特別是姜具有利膽、健胃止嘔、辟腥臭、消水腫的作用,與蜂蜜合用對(duì)肝病恢復(fù)有益。
四、拔火罐
拔罐可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱,具有調(diào)整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)的功能,從而達(dá)到扶正祛邪、治愈疾病的目的。所以,許多疾病都可以采用拔罐療法進(jìn)行治療,當(dāng)然具體操作需要在專業(yè)中醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。
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