寒露養(yǎng)生 深秋溫暖小貼士

　　說(shuō)到秋天，很多人的反應(yīng)會(huì)是養(yǎng)生，添衣，保暖，這是因?yàn)榍锾焯鞖獾霓D(zhuǎn)涼，在秋天養(yǎng)生應(yīng)該要注意一些什么呢？那么接下來(lái)就跟隨本期的老黃歷一起來(lái)看看寒露養(yǎng)生的深秋溫暖小貼士吧！

　　寒露養(yǎng)生的小貼士
　　用冷水洗鼻搓鼻
　　由于天氣冷了以后，大多數(shù)人的鼻炎就會(huì)出現(xiàn)，也在這個(gè)時(shí)候可以以寒制寒，我們每天可以在早晚用冷水洗鼻子搓鼻子，這樣做可以有效地增強(qiáng)我們鼻粘膜的免疫力，還可以有效的起到防治鼻炎的作用。我們?cè)谟美渌幢亲拥臅r(shí)候，可以適當(dāng)?shù)娜啻暌幌挛覀兊谋且?，這樣可以有效地改善我們鼻粘膜的血液循環(huán)，還可以有效的緩解打噴嚏的現(xiàn)象，對(duì)于鼻塞、過(guò)敏性鼻炎也有很好的效果。

　　注意脖子的保暖
　　我們?nèi)梭w的頸部血管穴位比較多，比如說(shuō)大椎穴、風(fēng)池穴等穴位都在這個(gè)部位，所以說(shuō)從寒露節(jié)氣開(kāi)始，我們要需要做好頸部的保暖工作。我們可以戴一些絲巾、圍巾或者是穿一些高領(lǐng)的衣服，這樣都可以給我們的脖子起到保暖的作用，可以很好地避免頸部血管受到寒冷而收縮，從而可以起到預(yù)防高血壓、心血管疾病、失眠等一些疾病的發(fā)生。

　　注意腳部保暖，不露腳
　　在這個(gè)季節(jié)已經(jīng)不適合露出腳部了，需要做好腳部的保暖工作。如果我們的腳部受涼了，很容易導(dǎo)致我們的抵抗力下降，所以就會(huì)給疾病乘虛而入的機(jī)會(huì)。在平時(shí)我們除了需要穿厚的襪子和棉的鞋子，在睡覺(jué)以前最好用熱水來(lái)泡一下腳，這樣可以起到舒筋活血的功效，通過(guò)泡腳還可以給我們?nèi)頊嘏?/p>

　　經(jīng)常用雙手搓腰
　　平時(shí)的生活當(dāng)中，我們可以用雙手來(lái)搓腰，這樣可以起到很好的疏通帶脈、強(qiáng)壯腰脊和固精益腎的效果，在我們脊椎兩旁的后腰位置是我們的腎臟，腎臟都比較喜歡溫暖討厭寒冷，所以我們可以常按摩這個(gè)部位，可以起到很好的溫煦腎陽(yáng)、暢達(dá)氣血作用。所以在平時(shí)經(jīng)常用雙手搓腰，對(duì)于我們身體的健康是非常有利的。