霜降節(jié)氣需要注意什么 具體有什么內容

　　很喜歡霜降的這個節(jié)氣，小時候特別喜歡趴在窗戶上，因為在寒冷天氣的時候，由于室內非常的熱，而室外非常的寒冷，在冷熱交替的情況之下，就會形成各種各樣的窗花，在這個時候，就會非常的吸引人，那么在霜降節(jié)氣需要注意什么呢？

　　霜降的介紹
　　“霜降”是24節(jié)氣中的第18個節(jié)氣，霜降預示著天氣會慢慢地變冷、初霜就會開始出現(xiàn)，是秋季的最后1個節(jié)氣，正進入蘇軾詩中：“千樹掃作一番黃，只有芙蓉獨自芳”的景象中。
　　“霜降”節(jié)氣屬于秋季，主體為“金”，對應的就是肺臟。依據(jù)《黃帝內經(jīng)》秋季養(yǎng)生要早睡早床，以順應秋季肅殺之氣，防范秋燥，多食潤肺的食物，如芝麻、梨、蘋果、香蕉、百合、銀耳、白果等。
　　食物應該是以清淡為主，不可過度食辛辣，寒涼、以及燒烤、油炸食物，除此之外就是，還應該注意保護肝臟，不適合過量的飲酒，要保持心態(tài)平和，不可發(fā)怒?！八怠惫?jié)氣，為秋季最后1個節(jié)氣，歷法也稱為四季月，五行為土，因而，這個時候也要注意調理脾胃。
　　霜降時節(jié)，經(jīng)常就有冷空氣侵襲，溫差變化非常的大，是疾病多發(fā)時節(jié)，應根據(jù)天氣的變化添減衣物，以不冷為度，不適合過度追求保暖。應該進行適當鍛煉，增強體質，防止因受涼、感冒而引發(fā)其它疾病。

　　霜降需要注意的事項
　　“防秋燥”
　　秋天最主要的氣候特點之一就是非常的干燥，霜降時節(jié)秋燥是非常的明顯，十分容易出現(xiàn)口干、唇干、咽干、便秘、皮膚干燥等現(xiàn)象，燥易傷津。因此，可以適當多食用一些甘寒汁多的食物，如梨、柚子、甘蔗、香蕉、柑橘等各類水果；蔬菜可多食胡蘿卜、冬瓜、銀耳、蓮藕及各種豆類制品等。

　　“防秋郁”
　　晚秋時節(jié)，天氣慢慢地變冷，草木枯黃，萬物蕭瑟，容易引人憂思，使人意志消沉，因此就有“悲秋”的說法。如果出現(xiàn)消極的負面情緒的時候，不妨嘗試多到戶外運動。中醫(yī)講究順應自然，注重動靜平衡，適當?shù)倪\動可以幫助人們舒緩自身的壓力，擁有正面積極的心態(tài)。

　　“防秋寒”
　　俗語有“寒露不算冷，霜降變了天”的傳統(tǒng)說法。由于霜降是秋季向冬季過渡的一個開始，此時節(jié)，晝夜溫差變化就會增大，因此更加需要注意添衣防寒，特別是要注意腳部和胃部的保暖，最好養(yǎng)成睡前用熱水泡腳的習慣，這樣就可以促進血液的循環(huán)。