雨水節(jié)氣養(yǎng)生注意事項(xiàng)有哪些 具體有哪些內(nèi)容

　　說(shuō)到雨水的這個(gè)時(shí)候，就讓人不由自主的想到夏天的時(shí)候，夏天十一個(gè)非常炎熱的時(shí)候，當(dāng)天氣特別的熱的時(shí)候，內(nèi)心就會(huì)想要祈求一下趕緊下一點(diǎn)點(diǎn)的雨吧，這樣就非常的涼快了，但是在雨水節(jié)氣也是有一些主義的事項(xiàng)呢？

　　雨水酒氣需要注意的事項(xiàng)
　　首先，雨水節(jié)氣的時(shí)候天氣較涼，要注意根據(jù)氣溫添加一些衣服。同時(shí)，不要過(guò)多的吃寒冷的食物或者是喝涼茶，可適當(dāng)吃些較溫些的甜食，以養(yǎng)脾胃，避免脾胃受涼。正如唐代藥王孫思邈說(shuō)：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣?！薄霸锖畠鋈?，濕寒入骨?！庇捎诖簹庥縿?dòng)，身體偏熱的人就會(huì)從感覺(jué)上欲減外衣。體熱外泄，濕寒交換于內(nèi)入骨，非常容易傷骨關(guān)節(jié)致病。

　　其次就是，雨水仍然是早春的節(jié)氣，尤其是北方，仍然會(huì)比較寒冷的，因此，不適合做過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，以便讓肝氣慢慢和緩的上升，避免因?yàn)轶w內(nèi)能量(中氣)消耗太過(guò)而失去對(duì)肝氣的控制，導(dǎo)致肝氣一下子往外跑得太多而出現(xiàn)發(fā)熱、上火等一些癥狀?？勺鲂┥⒉?、打太極拳等一些比較輕松的運(yùn)動(dòng)。

　　最后，雨水節(jié)氣的時(shí)候，飲食調(diào)節(jié)是根據(jù)春季氣候轉(zhuǎn)暖，早晚比較冷，風(fēng)邪逐漸增加，經(jīng)常就會(huì)出現(xiàn)口舌干燥現(xiàn)象，為此，我們應(yīng)該多吃新鮮蔬菜、水果，以補(bǔ)充人體水分，少食油膩之品。

　　可多吃一些大棗、山藥、蓮子、韭菜、菠菜等。北方人食療多以粥為好，可以做成蓮子粥、山藥粥、紅棗粥等。在這個(gè)季節(jié)的時(shí)候，我們應(yīng)該少吃羊肉等溫?zé)嶂??！?a target="_blank" href="http://v3septemberfest.com/rili/jieqi/daochunhan/">倒春寒”容易使人內(nèi)臟郁熱壅阻，因此不適合吃燥熱食物“火上澆油”。
　　郁熱令人“貪涼”，食物太亮的話，又會(huì)“同氣相求”使?jié)窈畟芭K腑，引起胃寒、胃涼、腹瀉之類(lèi)的失衡的癥狀。所以，飲食保持中庸，吃熱飯熱菜，但不吃慎吃辣椒、不喝少喝白酒等性溫、性熱的食物比較合適。
　　年老體弱者 不適合用冷水，按中國(guó)五行學(xué)說(shuō)的說(shuō)法，水對(duì)應(yīng)腎，腎主骨。盡管養(yǎng)生道上有種說(shuō)法，稱(chēng)常年用冷水洗臉可以起到一定的保健作用。但在雨水時(shí)節(jié)的時(shí)候，年老體弱者如果用冷水洗臉、洗手，濕寒很容易侵入關(guān)節(jié)，加上沒(méi)有充足的陽(yáng)氣驅(qū)寒于外，濕寒滯留在手上，就容易酸痛，重則變形，濕寒滯留在頭上就容易出現(xiàn)疼痛等癥狀。
　　另外，在春季時(shí)期，濕冷還是會(huì)存在的，洗頭以后應(yīng)該及時(shí)用風(fēng)筒吹干。否則，水濕留于發(fā)際再變涼，很容易使?jié)窈塾陬^，由表及里深入顱內(nèi)，就會(huì)導(dǎo)致頭痛。