夏至?xí)r節(jié)話養(yǎng)生的三忌三宜

　　天氣悶熱的夏天，風(fēng)似乎也熱的不想動(dòng)了似了，蘸了辣椒水的陽光無情的肆虐著，空蕩蕩的街上沒有一塊陰涼地。二十四節(jié)氣之一的夏至節(jié)氣，其實(shí)又是夏天的中間點(diǎn)。
　　炎炎夏日才剛過了一半，酷暑難耐的天氣該如何進(jìn)行養(yǎng)生才適宜呢？下面，快跟著小編一起來去學(xué)習(xí)一下，夏至?xí)r節(jié)養(yǎng)生的三忌三宜。

　　夏至養(yǎng)生：三忌三宜

　　一、飲食宜多吃“苦”
　　夏至后的飲食原則是“春夏養(yǎng)陽”，養(yǎng)陽重在“養(yǎng)心”。養(yǎng)心可以多喝牛奶，多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，既能補(bǔ)充營養(yǎng)，又可達(dá)到強(qiáng)心的作用。

　　夏至除了清淡飲食，還可多吃苦菜類蔬菜，如苦瓜、香菜等。因苦味食物具有除燥祛濕、清涼解暑、利尿活血、解除勞乏、消炎退熱、清心明目、促進(jìn)食欲等作用。不過，苦味食物均屬寒涼，雖然能清熱瀉火，但屬于清瀉類食物，體質(zhì)較虛弱者不宜食用，否則會(huì)加重病情。

　　1、芹菜：性味甘苦。微寒。具備清熱利濕、平肝涼血的作用。時(shí)常食用。對(duì)咳嗽多痰、牙痛、眼腫者具備較好的匡助療效。芹菜還具備減低膽固純和血壓的作用。
　　2、絲瓜絡(luò)：性味甘苦。有通經(jīng)絡(luò)、行血脈、涼血解毒的功效。絲瓜絡(luò)清冷微寒。瓜肉鮮嫩。做湯或者炒肉均可。具備清熱化痰的作用。
　　3、萵筍：具備清熱化痰、瀉火解毒、利氣寬胸的作用。對(duì)幼童來講，還能起到幫助長牙、換牙的作用。

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