立冬是冬天了嗎 冬至進(jìn)補(bǔ)還是立冬進(jìn)補(bǔ)

　　中醫(yī)學(xué)上來(lái)講，冬季養(yǎng)生要注重“藏”，就像小動(dòng)物冬眠，也就是得捂緊衣服，注意防寒保暖，同時(shí)吃些溫和的食物來(lái)補(bǔ)充能量。不過(guò)這個(gè)度是很關(guān)鍵，不少人也怕補(bǔ)得太多，對(duì)身體沒(méi)有益處。下面就來(lái)講講如何應(yīng)對(duì)，才是比較科學(xué)的做法。

　　立冬是冬天了嗎

　　眾所周知，立冬是代表冬季的開(kāi)始，意味著秋天逐漸遠(yuǎn)去，雖然還未到最冷的時(shí)候，但反應(yīng)了季節(jié)的變化?！傲ⅰ笔墙ⅰ㈤_(kāi)端的意思，“冬”還指的是萬(wàn)物收藏，農(nóng)田進(jìn)入休養(yǎng)狀態(tài)。古人還生動(dòng)描繪了其中的景象：“一候水始冰；二候地始凍；三候雉入大水為蜃?！币馑际呛用娼Y(jié)冰，土壤溫度很低，鳥(niǎo)類(lèi)也去其他地方過(guò)冬了。

　　什么時(shí)候適合進(jìn)補(bǔ)

　　實(shí)際上無(wú)論是立冬或者冬至都是適合進(jìn)補(bǔ)的時(shí)令。不過(guò)若論氣候，冬至則更嚴(yán)寒，所以這個(gè)節(jié)氣大家更注重抵御寒氣。不同的人進(jìn)補(bǔ)所需要的東西也不同，有的需補(bǔ)充蛋白質(zhì)，有的則是熱量，還有一些維生素等等?？傮w建議吃些溫補(bǔ)類(lèi)的食品，還有容易消化吸收的，比如牛肉、羊肉、糯米、韭菜、白菜、胡蘿卜、桂圓、紅棗、山楂、核桃等。其中有的可熬湯或者做成火鍋，吃起來(lái)也很有氛圍。

　　節(jié)氣朋友圈說(shuō)說(shuō)

　?、俳袢樟⒍燥溩?，一年又要過(guò)去了，健康最重要！

　?、诹⒍耍[的城市，靜的小巷，都抵不住金黃的葉，一陣風(fēng)來(lái)了又去，反反復(fù)復(fù)。

　?、酆涞亩靵?lái)了，一場(chǎng)大雪過(guò)后，整個(gè)東方紅都成了粉妝玉砌的世界。柳樹(shù)上掛滿了銀條，草坪也披上了銀裝。

　?、芨鎰e秋天，愿你蓄積的能量，安穩(wěn)度過(guò)一整個(gè)冬季。

　　⑤立冬已到，補(bǔ)啥？天上飛的，去打；陸上爬的，去抓；水里游的，去扠；好，吃飽喝足，送一條，來(lái)一回瀟灑！