小暑時(shí)節(jié)應(yīng)該如何養(yǎng)生
2014-07-04 09:54:00作者:王浩驊老師第一星座網(wǎng)
不知不覺(jué)間,小暑就來(lái)到我們的面前,今年的日子也就過(guò)了一半了,一年中最熱的時(shí)候就來(lái)了。暑熱難耐的時(shí)候,特別需要注意不要貪圖一時(shí)的涼快,而把養(yǎng)生的一些東西拋卻腦后。
那么,在二十四節(jié)氣的小暑中,我們應(yīng)該如何養(yǎng)生呢?請(qǐng)隨王浩驊來(lái)看一下吧。
暑,炎熱的意思,小暑的意思是天氣雖然開始炎熱了,但還沒(méi)到最熱,還不是十分熱。下一個(gè)節(jié)氣——大暑,就是一年中最熱的時(shí)節(jié),民間有“小暑大暑,上蒸下煮”、“小暑熱,果定結(jié);小暑不熱,五谷不結(jié)?!敝f(shuō)。小暑,還是全年降水最多的一個(gè)節(jié)氣,經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)大暴雨、雷擊和冰雹。所以有農(nóng)諺:“大暑小暑,灌死老鼠?!?br /> 這時(shí)節(jié)的健康養(yǎng)生,應(yīng)該注意以下幾方面:
一、平心靜氣以養(yǎng)心
小暑時(shí)節(jié),天氣炎熱,人們?nèi)菀谉┰瓴话玻瑦?ài)犯困,少精神。所以,對(duì)應(yīng)這一時(shí)節(jié)的特點(diǎn),在養(yǎng)生健康方面,應(yīng)該根據(jù)季節(jié)與五臟的對(duì)應(yīng)關(guān)系,養(yǎng)護(hù)好心臟。
心為五臟六腑之首,有“心動(dòng)則五臟六腑皆搖”之說(shuō),心臟的養(yǎng)護(hù)尤為重要。
中醫(yī)認(rèn)為,平心靜氣,可以舒緩緊張的情緒,使心情舒暢、氣血和緩;既有助于心臟機(jī)能的旺盛,也符合“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的原則。所以,夏季養(yǎng)生以“心靜”為宜,心靜自然涼。
二、注意飲食衛(wèi)生,飲食宜清淡適量
小暑時(shí)節(jié)的多雨、高溫,更使得本來(lái)就在夏季屬于高發(fā)癥的消化道疾病,更加多發(fā)頻發(fā)。
所以,這一時(shí)節(jié)的飲食,一定要注意飲食衛(wèi)生,而且飲食要節(jié)制,不可貪食、過(guò)量;而且飲食以清淡,富有營(yíng)養(yǎng)為宜。
三、外出時(shí)做好防暑工作
中暑是夏季的常見(jiàn)病,小暑時(shí)節(jié)的天氣特點(diǎn)更是容易發(fā)生中暑。所以大家外出時(shí)一定要做好防暑工作,帶好遮陽(yáng)傘、遮陽(yáng)帽等工具,多喝水,并盡量避開午后太陽(yáng)熱辣時(shí)外出。
四、不要貪涼沖涼水澡、更不能多進(jìn)冷食
天熱了,人們就喜歡吃冷飲,冰淇淋、雪糕、冰鎮(zhèn)飲品很受大家的青睞;有的人從外面一回來(lái)就沖澡,還喜歡沖涼水澡。
殊不知,這些對(duì)身體健康非常不利,很容易引發(fā)身體不適,或者埋下健康隱患。
你也許會(huì)喜歡:
小暑是什么時(shí)候?2014年小暑是幾月幾日?
二十四節(jié)氣之小暑時(shí)節(jié)的由來(lái)及習(xí)俗
小暑吃什么?小暑時(shí)節(jié)應(yīng)如何養(yǎng)生?
小暑養(yǎng)生有妙方,教你如何闖“六關(guān)”
- 十二生肖本命年要注意什么
- 2024十二星座運(yùn)勢(shì)排名
- 2024年財(cái)運(yùn)好到爆的生肖
- 2024年偏財(cái)運(yùn)最旺的星座
- 2024年桃花最旺的星座排行
- 十二星座專屬古代鳳冠
- 屬鼠2024年運(yùn)勢(shì)及運(yùn)程
- 2024婚姻出狀況的星座
- 十二星座的命運(yùn)走向
- 2024年偏財(cái)運(yùn)最旺的生肖
- 2024年貴人運(yùn)最差的星座
- 十二星座專屬愛(ài)情箴言
- 2024年十二生肖運(yùn)勢(shì)排名
- 2024犯太歲的生肖
- 2024年生肖運(yùn)勢(shì)排行榜
- 十二生肖旺財(cái)運(yùn)佩飾
- 摩羯男看一眼就喜歡的女人
- 農(nóng)歷幾月鼠有福 旺人旺己
綜合測(cè)試