2023年寒露日歷 2023年寒露是幾月幾日幾點幾分

　　24節(jié)氣反應了自然的節(jié)律變化，在人們的日常生活中占據(jù)了極其重要的地位，這是我們老祖宗在風吹日曬中總結出來的知識，是他們智慧的結晶。寒露也屬于24節(jié)氣之一，代表了天氣的轉變，是24節(jié)氣中比較重要的一個。那么2024年寒露具體是在幾月幾日呢？

　　一、2023年寒露是幾月幾日幾點幾分

　　2023年的寒露是公歷2023年10月8日21點5分，農歷癸卯年八月二十四號。寒露是二十四節(jié)氣中的第十七個節(jié)氣，也是秋季的第五個節(jié)氣。

　　二、寒露養(yǎng)生知識

　　1.足部保暖

　　常言道:“寒露腳不露?！焙哆^后，氣溫逐漸降低，因此市民不要經常赤膊露身以防涼氣侵入體內，同時夏季的涼鞋基本可以收起來，以防“寒從足生”。市民可每天晚上用熱水泡腳，這樣可以使足部的血管擴張、血流加快，改善腳足部皮膚和組織營養(yǎng)，減少下肢酸痛發(fā)生，緩解疲勞。

　　2.適時添衣

　　另外，寒露過后，天氣寒冷，老人、兒童和身體體質較弱的市民要注意防寒保暖，逐漸增添衣服。俗話悅“春捂秋凍”，秋天適度經受些寒冷有利于提高皮膚和鼻粘膜耐寒力，但是老年人和患有各種慢性疾病者，則要注意防寒保暖，防止“凍”出病來。

　　3.朝鹽晚蜜

　　寒露是熱與冷交替的秋季的開始。在秋天里，秋燥是讓人煩惱的一件事。養(yǎng)生專家提出，對付秋燥的最佳飲食良方就是:“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。

　　4.早睡早起

　　寒露過后晝短夜長，自然界中的“陽氣”開始收斂、沉降。此時便是人們保養(yǎng)陽氣之時，因此，人們的起居時間也應當做相應調整?！端貑枴に臍庹{神大論》中就有“秋三月，早臥早起，與雞俱興?！钡恼摱?，就是告訴人們秋季養(yǎng)生的道理。

　　5.養(yǎng)陰防燥

　　寒露后，雨水漸少，天氣干燥，晝熱夜涼。許多人會相繼出現(xiàn)中醫(yī)上所悅的“涼燥”癥狀，即咽干、鼻燥、皮膚干燥等，蘇所長表示，寒露時節(jié)養(yǎng)生跟秋分不一樣，寒露養(yǎng)生最主要的是預防“涼燥”，從養(yǎng)陰防燥、潤肺益胃方面入手。

　　三、寒露要注意的地方

　　1.忌無病亂補

　　我們有些人會認為吃一些補身體的東西就對身體一定有好處，但其實這句話是片面的。我們在沒有病的情況下，還是不要亂補為好，既浪費錢，又對身體沒有好處，甚至對身體還會造成損害。所以切忌無病亂補。

　　2.忌虛實不分

　　中醫(yī)的治療原則是虛者補之，不是虛癥病人不宜用補藥，虛癥又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對癥服藥才能補益身體，否則適得其反，會傷害身體。

　　3.忌多多益善

　　任何補藥服用過量都有害。認為“多吃補藥，有病治病，無病強身”是不科學的。如過量服用參茸類補品，可引起腹脹，不思飲食;過服維生素C，可致惡心、嘔吐和腹瀉。

　　4.忌凡補必肉

　　動物性食物無疑是補品中的良劑，它不僅有較高的營養(yǎng)，而且昧美可口。但肉類不易消化吸收，若久服多服，對胃腸功能已減退的老年人來說，常常不堪重負。

　　寒露是24節(jié)氣中最重要的節(jié)氣之一，代表天氣逐漸轉涼，所以在寒露之后我們需要注意保暖，千萬不能以看待夏天的情況看待寒露，不然最后可能還會生病感冒。