2023年霜降節(jié)氣的三候 霜降如何養(yǎng)生

　　24節(jié)氣是我們古代勞動(dòng)人民經(jīng)過長久時(shí)間最后總結(jié)出來的經(jīng)驗(yàn)，是我們古代勞動(dòng)人民智慧的結(jié)晶。而霜降就屬于24節(jié)氣中的一個(gè)，是秋季最后一個(gè)節(jié)氣，霜降的來臨說明秋季即將結(jié)束，冬季也即將來臨，我們該準(zhǔn)備冬季衣裝了。那么2023年霜降節(jié)氣的三候是什么呢？

　　一、2023年霜降節(jié)氣的三候

　　一候豺乃祭獸，意思是說此節(jié)氣中豺狼開始捕獲獵物，并以先獵之物祭獸，以獸而祭天報(bào)本也。如同人間新谷的收獲，用以祭天，以示回報(bào)，并以祈禱來年風(fēng)調(diào)雨順。

　　二候草木黃落，秋盡百草枯，霜落蝶飛舞。秋天，西風(fēng)漫卷，樹葉都枯黃掉落了。

　　三候蜇蟲咸俯，此時(shí)，蜇蟲也全在洞中不動(dòng)不食，垂下頭來進(jìn)入冬眠狀態(tài)。此時(shí)的大自然，是一種寂靜之美，蜂蝶不見蹤跡，蟄蟲無聲，都為經(jīng)歷漫長的冬天作準(zhǔn)備。

　　二、霜降簡介

　　霜降作為一個(gè)反映氣候變化特征的節(jié)氣，公歷每年10月22日至24日，當(dāng)太陽到達(dá)黃經(jīng)210度時(shí)為霜降之始，它是二十四節(jié)氣中第十八個(gè)節(jié)氣，也是秋季最后一個(gè)節(jié)氣。

　　古籍《月令七十二候集解》關(guān)于霜降說:“九月中，氣肅而凝，露結(jié)為霜矣”，但實(shí)際上霜降并非“露結(jié)為霜”，也不是霜從天而降，而是近地面的水汽由于溫度變化而化成小冰晶的一種自然現(xiàn)象。

　　從氣象學(xué)上說，一般把秋季出現(xiàn)的第一次霜稱作“早霜”或“初霜”，而把一般在來年春季出現(xiàn)的最后一次霜叫作“晚霜”或“終霜”。有些地方也俗稱早霜為“菊花霜”，因?yàn)榇藭r(shí)菊花盛開，正值賞菊的好時(shí)節(jié)。在農(nóng)事方面，經(jīng)過“霜打”的一些果蔬，其味道也往往變得更加清甜可口，如蘿卜、白菜、紅薯、柿子等。

　　三、霜降如何養(yǎng)生

　　霜降時(shí)節(jié)講究“外御寒、內(nèi)清熱”，飲食養(yǎng)生適宜“平補(bǔ)”，以保暖潤燥、健脾養(yǎng)胃為主。針對常出現(xiàn)的燥象，日常可以多吃柔潤養(yǎng)陰的食物。

　　平時(shí)多喝水，飲食的結(jié)構(gòu)來調(diào)整，比如說辛辣刺激的、燒烤油炸的要少吃。另外像一些水果，只要血糖是正常的，那么水果要多攝入，尤其秋天我們叫秋果，梨可以多吃一些。還有皮膚干燥的，我們可以用一些護(hù)膚品。像眼睛不舒服的，我們可以用菊花泡菊花茶。

　　霜降后已經(jīng)是深秋季節(jié)，不宜再進(jìn)行“秋凍”。而應(yīng)當(dāng)注意避免寒氣侵襲機(jī)體，特別是頭部、腳部和腰腹的保暖:“除了衣著的增添以外，還有通過食物或者食療也有一些辦法。由于天氣漸冷、日照減少，霜降后還容易出現(xiàn)傷感憂郁的“悲秋”情結(jié)。因此，宣泄積郁之情也是養(yǎng)生保健的重點(diǎn)。

　　霜降是一個(gè)反映氣候變化特征的節(jié)氣，在這段時(shí)間，晝夜溫差大，大家要多注意保養(yǎng)，如果要因?yàn)闇夭钤蜃詈蟾忻傲?，這就非常難受了。