二十四節(jié)氣之小滿節(jié)氣養(yǎng)生短信

　　在日常生活中，如果我們注意養(yǎng)生的話，會(huì)讓我們的生活質(zhì)量有很大的提高，同時(shí)還能讓我們更加長(zhǎng)壽和樂觀，這對(duì)于我們來說都是很重要的。
　　那么，二十四節(jié)氣之小滿節(jié)氣養(yǎng)生短信都有哪些呢？一起隨小編來看看吧！

　　1、施主，你說養(yǎng)生長(zhǎng)壽之道，在于早睡早起生活規(guī)律，戒煙戒酒飲食調(diào)劑，慢走慢跑鍛煉身體，慎言慎獨(dú)克制脾氣，貧道以為最簡(jiǎn)單的養(yǎng)生長(zhǎng)壽之道在于，保持呼吸不要斷氣。

　　2、睡眠不足，容易發(fā)胖的。每天睡5～6小時(shí)的人，平均比每天睡7—8小時(shí)的人重6—8磅。當(dāng)正常睡眠時(shí)間被剝奪時(shí)，身體會(huì)產(chǎn)生大量的抗壓激素，以減緩新陳代謝的速度，同時(shí)第二天的食欲也會(huì)增強(qiáng)。如果早晨必須7點(diǎn)起床，前天晚上最好在11點(diǎn)左右睡。睡覺前可以泡個(gè)熱水澡，或這泡泡腳都是人的一件美事，可以讓心情放松，睡眠最簡(jiǎn)單的養(yǎng)生，不用花錢有利身心，何樂不為。

　　3、天干氣盛心病起，飲食清淡最適宜，萬物生長(zhǎng)好時(shí)機(jī)，健康保養(yǎng)5.21。今年小滿快來臨，皮膚問題要注意，養(yǎng)身養(yǎng)心重夏季，祝您一年健康樂到底！

　　4、專家提醒說，小滿節(jié)氣正值５月下旬，氣溫明顯升高，在此節(jié)氣中，增加午睡可防止某些疾病發(fā)生。

　　5、進(jìn)入小滿后，氣溫不斷升高，我國(guó)大部分地區(qū)日均氣溫在22℃以上，黃河以南到長(zhǎng)江中下游地區(qū)則開始出現(xiàn)35℃以上的高溫天氣。這樣的天氣里，人們往往喜愛用冷飲消暑降溫，但此時(shí)進(jìn)食生冷飲食易引起胃腸不適而出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥，由于小孩消化系統(tǒng)發(fā)育尚未健全，老人臟腑機(jī)能逐漸消退，所以小孩和老人更易出現(xiàn)此種情況。因此，飲食方面要注意避免過量進(jìn)食生冷食物。

　　6、我們每天都洗臉，特別是夏天臉上容易起逗逗摸著很不舒服，如果在洗臉?biāo)锛狱c(diǎn)鹽，不光有殺菌作用，還可以祛除臉上的油脂，不容易起痘痘，最適合油性皮膚，好了！祝你夏天快樂美意天

　　7、大家在春夏之交要順應(yīng)天氣的變化，重點(diǎn)關(guān)注心臟。初夏之時(shí)，老年人氣血易滯，血脈易阻，每天清晨可吃少許蔥頭，喝少量的酒，促使氣血流通，心脈無阻，便可預(yù)防心病發(fā)生。立夏之后，天氣逐漸轉(zhuǎn)熱，飲食宜清淡，應(yīng)以易消化、富含維生素的食物為主，大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。可有意識(shí)地進(jìn)行精神調(diào)養(yǎng)，保持神清氣和、心情愉快的狀態(tài)，切忌大悲大喜，以免傷心、傷身、傷神！祝大家身心健康，輕松度夏！

　　8、小滿后氣溫升高，陽光較強(qiáng)，人們易感到煩躁不安，此時(shí)要調(diào)適心情，保持心情舒暢，以防情緒劇烈波動(dòng)后引發(fā)高血壓、腦血管意外等心腦血管病。可多參與一些怡養(yǎng)性情的文藝活動(dòng)，如下棋、書法、畫畫等。愿朋友們永遠(yuǎn)保持年輕的心態(tài)，健康快樂每一天。

　　9、吃是每天必須的。夏天吃什么好，對(duì)身體有好處呢？吃點(diǎn)苦瓜有降血糖的作用，經(jīng)常食用還有提高免疫力，防癌的功效。減肥也不錯(cuò)啊

　　10、夏天吃飯要注意：飯前過量喝冰鎮(zhèn)啤酒，易使人體胃腸道溫度驟降，血管迅速收縮，血流量減少，從而造成生理功能失調(diào)。同時(shí)，會(huì)導(dǎo)致消化功能紊亂，易誘發(fā)腹痛、腹瀉。多點(diǎn)知識(shí)，多點(diǎn)健康，也就多點(diǎn)幸福

　　11、小滿節(jié)氣，十種食物可多食：玉米開胃、高粱健脾、苡仁止瀉、扁豆消暑、水芹清熱、冬瓜利水、洋蔥化濕、馬齒莧消腫、鯽魚利濕、鮑魚柔肝。愿你健康！

　　12、小滿養(yǎng)生食譜，助你健脾祛濕：芹菜拌豆腐，清熱利濕又解毒；白鯽荷包蛋，祛濕開胃效果好；冬瓜草魚煲，健脾利水又消腫。愿你吃出健康美麗顏。

　　13、薰衣草日記：睡眠不足，容易發(fā)胖的。每天睡5～6小時(shí)的人，平均比每天睡7—8小時(shí)的人重6—8磅。當(dāng)正常睡眠時(shí)間被剝奪時(shí)，身體會(huì)產(chǎn)生大量的抗壓激素，以減緩新陳代謝的速度。

　　14、小滿，滿滿的籽粒，孕育著財(cái)氣；小滿，滿滿的身體，抵御著疾病；小滿，滿滿的祝福，送來我的情誼！小滿時(shí)節(jié)來臨，祝您口袋滿滿，收獲滿滿！

　　15、小滿小滿，稻谷飽滿，盛夏來臨！小滿小滿，養(yǎng)生養(yǎng)心，冬天無??！小滿小滿，5.21，食素為宜！小滿小滿，保持開心，健康由你！祝您快樂！

　　16、堅(jiān)果與養(yǎng)生：益氣補(bǔ)血找大棗，杏仁平喘化痰藥，西瓜好吃子更妙，止癱化瘀它最巧，南瓜子，莫小瞧，通便利胃殺蟲藥，四大堅(jiān)果有核桃，其余三家也奇妙，榛子腰果和扁桃，益氣疏絡(luò)還補(bǔ)腦，常吃身體心少操

　　17、每年陽歷的5月21日前后，太陽到達(dá)黃經(jīng)60度時(shí)，為小滿。小滿是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中第八個(gè)節(jié)氣，其含義是從小滿開始，北方大麥、冬小麥等夏熟作物籽粒已經(jīng)結(jié)果，漸飽滿，但尚未成熟，所以叫小滿。

　　18、中午前后盡量減少戶外活動(dòng)，多喝水注意防暑降溫；白天出門最好打傘、戴墨鏡和遮陽帽；要充分飲用涼開水、綠豆湯、飲料，并加少量鹽，以補(bǔ)充體內(nèi)鹽分；避免熬夜和過度勞累，保證充足的休息和睡眠；

　　19、小滿節(jié)氣到，貼士送健康：冬瓜和苦瓜，降火消暑妙；青菜豆腐花，美顏煥膚好；芥菜蘿卜塊，養(yǎng)身防暑到；蘑菇和生姜，養(yǎng)心又養(yǎng)胃。祝小滿健康美麗！

　　20、積極治療各種原發(fā)病，增加抵抗力，減少中暑誘發(fā)的因素；可隨身備有人丹、藿香正氣水、清涼油等；注意多食果蔬和含鉀食物，如海帶、豆制品、紫菜、土豆、西瓜、香蕉等。

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