節(jié)氣小雪吃什么養(yǎng)生粥好？

　　隨著人們的生活水平越來越高，人們也不再只注重舞質(zhì)方面的享受，現(xiàn)在更加重視飲食對于身體健康的保持。尤其是在季節(jié)交替，溫度人的身體最為敏感的。要從這里入手的話，今天為大家推薦小雪節(jié)氣該吃什么養(yǎng)生粥？

　　小雪養(yǎng)生粥
　　黨參枸杞粥：黨參15克，枸杞子10克，粳米100克。上2味洗凈，與淘洗干凈的粳米一同煮粥，有補肝健脾益腎的功效。

　　益智仁粥：益智仁15克，糯米150克，精鹽適量。將益智仁洗凈，曬干或烘干后研為細末備用。將淘洗干凈的糯米放入沙鍋里，加適量清水，用小火煮粥，待粥快好時調(diào)入益智仁末、精鹽，稍煮片刻即可。有溫脾胃、暖腎陽的功效。

　　桂圓粟米粥：桂圓肉15克，粟米100～200克。將桂圓肉洗凈與粟米同煮。先用武火煮開，再用文火熬成粥。桂圓肉性味甘溫，能補益心脾，養(yǎng)血安神。

　　核桃粥：核桃肉20克，粳米100～200克。將核桃肉洗凈搗碎，與粳米同煮成粥，能潤肺止咳，補腎固精，潤腸通便。但有痰火、積熱或腹瀉者忌食。

　　芡實粥：芡實3～50克，粳米100～200克。將二者同放入鍋中，加水煮開后，改用小火熬。芡實性味甘平，能固腎澀精、健脾止瀉，適合中老年人食用。

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