芒種節(jié)氣養(yǎng)生粥有哪些
2015-07-07 15:57:00作者:匿名第一星座網(wǎng)
芒種節(jié)氣養(yǎng)生粥吃什么好?到了芒種節(jié)氣,天氣變得更加炎熱,空氣中的濕度增加,在濕熱的環(huán)境中,人們很容易疲倦、萎靡不振。根據(jù)芒種節(jié)氣的特點(diǎn),養(yǎng)生保健重在除濕健脾。在飲食上,應(yīng)以清淡、祛暑濕食物為主。下面介紹幾款芒種節(jié)氣的養(yǎng)生粥,養(yǎng)生功效齊全,特別適合芒種養(yǎng)生,一起來看看吧。
1、清心安神:百合粥
百合味甘、性平、微苦,具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺,清心安神,止咳的功效,非常適合夏秋食用。此方具有潤(rùn)肺止咳、清心安神之功效。適用于肺癆久咳、咳痰咳血、虛煩驚悸、神志恍惚等癥。
準(zhǔn)備百合60克,大米250克,白糖100克。大米淘凈,放入鍋中,再放入洗凈的百合,加水適量。將鍋置旺火上燒沸,再改用文火煨熬,待百合與米熟爛時(shí),加入白糖拌勻即成。服用時(shí),每日食3-5次,吃百合喝粥。
2、養(yǎng)陰生津:絲瓜粥
絲瓜性寒涼味甘甜,有消暑利腸、去風(fēng)化痰、涼血解毒、通經(jīng)活絡(luò)、行氣化瘀等作用,還可治療大小便帶血,另外,絲瓜還是消雀斑、增白、去除皺紋的不可多得的天然美容劑。長(zhǎng)期食用或用絲瓜液擦臉,還能使人皮膚變得光滑、細(xì)膩,具有抗皺消炎,預(yù)防、消除痤瘡及黑色素沉著的特殊功效。
準(zhǔn)備鮮絲瓜1條、粳米100克、白糖少許。鮮絲瓜去皮和瓤,切成長(zhǎng)2厘米、厚1厘米滾刀狀。粳米淘洗干凈備用,將食材放入鍋內(nèi)。在鍋內(nèi)加入清水適量置武火上澆沸,再用文火煮熟成粥加入白糖即成。
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