三伏天冬病夏治吃什么

　　人們常說三伏天是冬病夏治的好時(shí)候，清補(bǔ)會讓你在一年之中身體變得更加健康。但是很多人夏季進(jìn)補(bǔ)的方式和食物的選擇上存在一些問題，導(dǎo)致沒有達(dá)到養(yǎng)生的效果，有時(shí)候還會適得其反。那么三伏天到底吃什么好呢？且看下文為你分析分析。

　　生活中，人們注重暑天要清熱解毒，最重要的就是通過發(fā)汗跟利尿這兩種方式來調(diào)節(jié)身體。利尿本身也是一個(gè)利濕發(fā)汗的過程?？梢员憩F(xiàn)出清熱去毒、利濕的食物，這個(gè)季節(jié)，在南方開始有蓮蓬，有荷葉，然后有藕；北方現(xiàn)在的蔬菜里面也是很多樣，比如冬瓜、玉米須。此外，還有紅豆、西瓜、冬瓜、桃、香瓜等。

　　夏天一定要保護(hù)好脾胃，一定要抓住機(jī)會把寒氣排出。對于不同體質(zhì)的人，過夏有不同的方法，不可千篇一律。一般人夏天清淡飲食，不宜吃太多羊肉等熱性食物，但體質(zhì)虛寒的人，夏天要喝羊肉湯，因?yàn)檠蛉鉁顷枤獗容^足的，還有喝羊肉湯肯定要出汗的，其實(shí)它順帶把你體內(nèi)的寒氣給排出去了。

　　需要注意的是，夏天用羊肉改善陽虛體質(zhì)，可以是火鍋，或者羊肉湯，應(yīng)該以湯水為主，而不要去吃燒烤的羊肉，燒烤羊肉這種熱食其實(shí)效果并不是很好，而且還容易上火。

　　很多女孩子陽虛，手腳冰涼，臉色蒼白，從入伏的時(shí)候就可以每天早上喝一碗生姜紅糖水，或者是生姜大棗水，喝到立秋就不喝了，這也能改善寒涼的體質(zhì)。

　　夏天是主張喝熱茶的，其實(shí)大家都記著原來前門老北京大碗茶，提供的都是熱茶，不是涼茶，因?yàn)楸狈饺烁戏饺瞬灰粯樱狈饺硕焯貏e容易受寒，所以體內(nèi)也是有寒的，胃腸也比較弱，所以夏天喝熱茶其實(shí)可以保護(hù)脾胃。而且，喝完熱茶以后容易出汗，出汗就是身體里的空調(diào)，就把身體里的熱量帶出去了，反而比冷飲降溫快。所以喝熱茶是非常好的選擇，當(dāng)然也別喝太熱的，35度左右，跟體溫差不多最好。

　　吃羊肉用涮鍋的方式，確實(shí)有利于發(fā)汗，但這個(gè)汗應(yīng)該是有一個(gè)階段性的，有時(shí)令性的，不是說天天大汗就好。中醫(yī)有句話說，汗是心血，出汗也耗氣血，也不是說天天大汗淋漓就是一個(gè)健康的體質(zhì)、健康的體征，它是需要一個(gè)間接、循序漸進(jìn)、自我代謝的過程。

　　需要注意的是，吃火鍋的時(shí)候應(yīng)該是在一個(gè)自然環(huán)境，才能有效表汗。但現(xiàn)在的火鍋店一般空調(diào)開得很低，一方面想出汗，一方面又怕熱，實(shí)際上這兩個(gè)綜合起來就是一個(gè)消耗，要么汗出不來，要么出汗后吹涼風(fēng)，反而不利于身體健康。

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