三伏天應(yīng)如何泡腳呢?
2015-08-20 14:24:00作者:匿名第一星座網(wǎng)
冬天的時候很多人喜歡泡腳,因為泡腳不僅能給冰冷的身體帶來一絲暖意,還能讓自己有一個好睡眠,何樂而不為?而由于三伏天太過炎熱,有很多人認(rèn)為不適合泡腳,可是根據(jù)中醫(yī)冬病夏治的理論,三伏天也是十分適合泡腳的。下面就讓小編告訴大家三伏天如何泡腳吧。
根據(jù)中醫(yī)冬病夏治的原則,夏天如果能堅持每周或伏天泡腳,也能對冬天易發(fā)的疾病有一定的治療效果。夏季暑濕之氣較重,濕氣容易阻滯在脾胃,讓人出現(xiàn)精神不振、胃口不佳等癥狀。如果用溫水泡腳,則能刺激經(jīng)絡(luò),振奮人體臟腑機能,有助于祛除暑濕,預(yù)防熱傷風(fēng),增進食欲,改進睡眠質(zhì)量。對于先天脾胃不好的人來說,夏季堅持泡腳,能達到祛濕理氣的效果,對于調(diào)理脾胃是最適合不過的了。
中醫(yī)建議,夏季泡腳不需要非得出汗才能起到作用,這是與冬季泡腳相比最大的不同之處。最佳時間是每晚睡前(21-22時),水溫40℃-45℃為宜,泡腳時間不宜過長(15-20分鐘)。
在泡腳水中加入生姜、食鹽適量。食鹽可清火、涼血、解毒;生姜具有散寒、止吐、解毒的作用,經(jīng)常用生姜、鹽水、艾葉泡腳,能促進局部血液循環(huán),預(yù)防感冒,還能達到改善虛汗體質(zhì)的作用。
加入適量白醋可以增加皮膚彈性,使皮膚變得光滑,還可以祛除風(fēng)濕,改善畏寒怕冷等癥狀;可殺菌抗菌,有助消除霉菌、腳癬、皮膚病。加入適量米酒可刺激皮膚出汗,以排出體內(nèi)的酸性物質(zhì),有緩解疲乏的功效。
“春天泡腳,升陽固脫;夏天泡腳,祛濕除暑;秋天泡腳,潤肺濡腸;冬天泡腳,丹田溫灼?!?,這是中醫(yī)養(yǎng)生書籍上提及過的語句,其主要說明泡腳這個養(yǎng)生方法是四季皆宜的,只不過每個季節(jié)的養(yǎng)生功效不一樣而已。
夏天泡腳有好處,而且是有依據(jù)的。夏季濕氣正當(dāng)令,濕氣阻滯在脾胃中,就會出現(xiàn)沒有胃口、愛犯困、沒精神、容易煩躁等表現(xiàn),夏天泡腳,正有助于祛除暑濕,預(yù)防熱傷風(fēng),讓人精神振奮,增進食欲,促進睡眠。因為腳部是僅次于心臟的重要部位,分布著大量的毛細(xì)血管,此時用溫水泡腳能更好地刺激經(jīng)絡(luò),振奮人體的臟腑機能。
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