重視更年期女性健康的世界更年期關(guān)懷日
2016-11-14 09:19:00作者:匿名第一星座網(wǎng)
更年期綜合征,指的是廣大女性朋友在經(jīng)歷更年期階段時,會出現(xiàn)的一系列輕、重不同的臨床癥狀,常見的如頭痛、眩暈、耳鳴、失眠,情緒煩躁、多疑等,給女性群體造成了不少困擾。為了關(guān)愛更年期女性的身心健康,國際社會設立了世界更年期關(guān)懷日,今天的世界節(jié)日大全就為你介紹。
問:世界更年期關(guān)懷日是哪一天?
答:世界更年期關(guān)懷日是每年的10月18日。
10月18日是“世界更年期關(guān)懷日”。所謂“更年期綜合征”是指婦女在經(jīng)歷更年期階段時會有輕、重不同癥狀表現(xiàn)的臨床名稱,世界更年期醫(yī)學會選定每年的10月18日為“世界更年期關(guān)懷日”,并召集全世界49個國家,期望共同重視中老年婦女的健康,并采取行動進行更年期教育保健活動。
世界更年期關(guān)懷日的設立背景
根據(jù)聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織估計,到2030年,全世界會有12億以上的更年期婦女人口,我國的更年期女性超過2.1億,約占總?cè)丝诘?/7。而且隨著壽命的延長,婦女會有30年以上的歲月在更年期以后度過。更年期也正是許多疾病明顯增加的時候,糖尿病、骨質(zhì)疏松、心腦血管疾病,老年性癡呆癥、婦科腫瘤等眾多疾病等集中向女性襲來。
更年期女性該注意什么
患有更年期綜合征的女性,除了應注意更年期的自我保健,改變不良生活習慣,比如抽煙、酗酒之外,癥狀嚴重的還需要積極就醫(yī),在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行激素治療。國際絕經(jīng)學會的指南指出:老年男女應用激素或激素替代物將是延緩衰老和提高生活質(zhì)量的重要措施之一。
更年期飲食調(diào)養(yǎng)秘訣
1、均衡飲食并加鈣
更年期女性因為卵巢激素分泌不足,容易流失骨質(zhì),此時不宜再貿(mào)然節(jié)食,否則會增加骨質(zhì)疏松的風險,應該維持均衡的飲食,并且攝取含鈣食物,充足的鈣質(zhì)同時也能避免夜間盜汗、腿部抽筋或情緒沮喪。推薦:世界無煙日簡介
2、攝取助眠食材
如黃豆、山藥、紅棗、百合等,對于改善更年期女性尿頻、失眠也有很大的幫助。
3、多喝水
補足水分,能減輕發(fā)熱潮紅等不適。
4、少喝咖啡與酒
咖啡因和過量的酒精會干擾睡眠,也會影響體內(nèi)激素水平,讓骨質(zhì)流失得更快。
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