重視更年期女性健康的世界更年期關(guān)懷日

　　更年期綜合征，指的是廣大女性朋友在經(jīng)歷更年期階段時，會出現(xiàn)的一系列輕、重不同的臨床癥狀，常見的如頭痛、眩暈、耳鳴、失眠，情緒煩躁、多疑等，給女性群體造成了不少困擾。為了關(guān)愛更年期女性的身心健康，國際社會設立了世界更年期關(guān)懷日，今天的世界節(jié)日大全就為你介紹。

　　問：世界更年期關(guān)懷日是哪一天？
　　答：世界更年期關(guān)懷日是每年的10月18日。

　　10月18日是“世界更年期關(guān)懷日”。所謂“更年期綜合征”是指婦女在經(jīng)歷更年期階段時會有輕、重不同癥狀表現(xiàn)的臨床名稱，世界更年期醫(yī)學會選定每年的10月18日為“世界更年期關(guān)懷日”，并召集全世界49個國家，期望共同重視中老年婦女的健康，并采取行動進行更年期教育保健活動。

　　世界更年期關(guān)懷日的設立背景
　　根據(jù)聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織估計，到2030年，全世界會有12億以上的更年期婦女人口，我國的更年期女性超過2.1億，約占總?cè)丝诘?/7。而且隨著壽命的延長，婦女會有30年以上的歲月在更年期以后度過。更年期也正是許多疾病明顯增加的時候，糖尿病、骨質(zhì)疏松、心腦血管疾病，老年性癡呆癥、婦科腫瘤等眾多疾病等集中向女性襲來。

　　更年期女性該注意什么
　　患有更年期綜合征的女性，除了應注意更年期的自我保健，改變不良生活習慣，比如抽煙、酗酒之外，癥狀嚴重的還需要積極就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行激素治療。國際絕經(jīng)學會的指南指出：老年男女應用激素或激素替代物將是延緩衰老和提高生活質(zhì)量的重要措施之一。

　　更年期飲食調(diào)養(yǎng)秘訣
　　1、均衡飲食并加鈣
　　更年期女性因為卵巢激素分泌不足，容易流失骨質(zhì)，此時不宜再貿(mào)然節(jié)食，否則會增加骨質(zhì)疏松的風險，應該維持均衡的飲食，并且攝取含鈣食物，充足的鈣質(zhì)同時也能避免夜間盜汗、腿部抽筋或情緒沮喪。推薦：世界無煙日簡介

　　2、攝取助眠食材
　　如黃豆、山藥、紅棗、百合等，對于改善更年期女性尿頻、失眠也有很大的幫助。

　　3、多喝水
　　補足水分，能減輕發(fā)熱潮紅等不適。

　　4、少喝咖啡與酒
　　咖啡因和過量的酒精會干擾睡眠，也會影響體內(nèi)激素水平，讓骨質(zhì)流失得更快。

你可能也喜歡：
節(jié)日大全：西方傳統(tǒng)節(jié)日有哪些？
土豪遍地的迪拜冬季購物節(jié)是什么時候
關(guān)懷和了解弱能人士的世界弱能人士日
世界節(jié)日大全之比基尼日的歷史背景