小年怎么養(yǎng)生 小年如何養(yǎng)生

　　明天是農(nóng)歷臘月二十三，我國北方地區(qū)即將迎來一年一度的小年，而南方地區(qū)也將緊隨其后，迎來這個春節(jié)前的重要節(jié)日。我國各地在過小年時普遍有祭灶神、吃灶糖、吃餃子、大掃除等習(xí)俗，而其中一些習(xí)俗還蘊含著很合理的健康知識。那么就讓老黃歷為你介紹，小年怎么養(yǎng)生，小年如何養(yǎng)生。

　　飲食：吃點甜食
　　小年吃灶糖既是飲食習(xí)俗，也是時令養(yǎng)生之道。唐代名醫(yī)孫思邈說：“春日宜省酸，增甘，以養(yǎng)脾氣?！币馑际钱敶禾靵砼R之時，人們要少吃點酸味的食品，多吃些甜味的飲食，這樣做的好處是能補益身體脾胃之氣。

　　明日小年已過立春，吃點灶糖、麻糖等甜食，能很好地補充脾陽、調(diào)和脾胃氣血。不過糖尿病人還是要管住嘴不能吃哦～

　　生活：清洗物品
　　按照中醫(yī)理論，人的體表有一層衛(wèi)氣。這層衛(wèi)氣對預(yù)防疾病非常關(guān)鍵。小年前后，人體陽氣減弱，體表衛(wèi)氣虧缺，且在室內(nèi)溫度條件下腠理舒張。此時體表衛(wèi)生不好，病邪容易進入人體。

　　因此，小年前后除塵、清洗被褥、枕巾、內(nèi)衣，能減少病邪的存在，給體表衛(wèi)氣減輕負擔(dān)，值得大力提倡。

　　心理：恬淡安靜
　　小年，是一家人團聚的熱鬧時刻，自然要高高興興的。此時已算進入春季，肝陽、肝火處在了上升的勢頭，需求適當?shù)蒯尫拧８蜗彩栊箙捯钟?，生氣發(fā)怒易使肝臟氣血淤滯不暢而導(dǎo)致各種肝病。

　　遇到不順心的事情，要學(xué)會調(diào)控不良情緒，對于抑郁心中的不良情緒，可通過適當方式發(fā)泄出來，以保持心態(tài)平和。同時，要多曬太陽。