元宵節(jié)吃元宵的注意事項 注意的問題

　　元宵節(jié)的時候，會有許多不同的習(xí)俗，而在其中之一就有吃元宵的習(xí)俗，但吃元宵有很多需要講究的事情，那么元宵節(jié)吃元宵的注意事項是什么呢？接下來就跟隨本期的老黃歷一起來看看吧！

你可能感興趣：中國元宵節(jié)傳承意義 放孔明燈的寓意

　　元宵節(jié)吃元宵的注意事項
　　早餐不宜吃元宵
　　元宵屬于高熱量、高糖分的食品，還含有油脂，但卻缺乏營養(yǎng)素，除了熱量和糖外并沒有太多其它營養(yǎng)。這樣的食品不適合當早餐吃，除了缺乏營養(yǎng)外，還因為人早起時胃腸道功能是最弱，而元宵外皮的部分多是糯米，黏性高、不易消化。因此早餐吃元宵很容易消化不良，出現(xiàn)泛酸、燒心等情況，影響一天的工作和生活。

　　元宵不能多吃
　　除了早餐不適合吃元宵外，最好也別把元宵當正餐，上午早飯后九、十點鐘或者下午加餐的時候吃點元宵還可以，但每次吃個一、二兩也就足夠了。在吃元宵的同時，不能再吃其它含糖高的食品；還要減少其它主食的攝入，一般來說是吃三個元宵就要減去半兩主食。夜宵如果和睡覺的時間離得比較近，最好也別吃元宵，否則如前面所說，這類食品不好消化、排空慢，也會加重胃腸道負擔。吃過元宵后最好活動兩小時以上再睡覺。

你可能感興趣：元宵節(jié)祝福 微信唯美句子

　　吃元宵別忘喝湯
　　經(jīng)水煮，元宵中的不少營養(yǎng)成分，如微量元素、營養(yǎng)素就溶在湯里。因此吃元宵不能忘喝湯。喝湯還可以促進消化吸收，即民間常說的“原湯化原食”。不過喝湯一定要注意別在湯里再加糖。如果吃的是咸元宵，可以在湯里放些小蝦米及蔬菜，補充營養(yǎng)，但最好不要再放油脂或調(diào)味料。

　　吃元宵防燙傷
　　吃元宵還要注意不能太燙，也不能大口大口地吃，否則很可能燙傷口腔和食管的黏膜。醫(yī)學(xué)研究已經(jīng)證實，食物灼傷很可能引起食管癌、胃癌等相關(guān)疾病。吃元宵時，可分為小塊食用，細細咀嚼有利于消化。家長在兒童哭泣和跑鬧的時候，不要喂食元宵。

你可能感興趣：元宵節(jié)賀詞 溫馨祝福

　　元宵不宜與肉類或酸性食物同食
　　由于元宵的餡料多以糖及果料為主，再加上在制作的過程中加入不少的植物油或動物油，因此含有很高的熱量。在吃元宵的時候可以適當吃一些維生素含量相對豐富的水果、蔬菜等來均衡營養(yǎng)。一些酸性食物以及肉類則不適合與元宵同吃。

相關(guān)文章推薦：
2020年元宵節(jié)放假嗎 元宵節(jié)來歷
元宵節(jié)的起源 傳承意義
元宵節(jié)有哪些活動 慶祝活動
元宵節(jié)的起源 文化內(nèi)涵
2020年元宵節(jié)猜燈謎 燈謎大全和答案