2020年全國(guó)愛(ài)牙日是幾月幾日 什么時(shí)候

　　牙齒對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是非常重要的，而設(shè)立全國(guó)愛(ài)牙日就是為了讓大家能夠重視起對(duì)牙齒的保護(hù)，那么2020年全國(guó)愛(ài)牙日是幾月幾日呢？2020年全國(guó)愛(ài)牙日是什么時(shí)候呢？讓我們共同與節(jié)日大全一起了解這個(gè)節(jié)日吧！

　　2020年全國(guó)愛(ài)牙日是幾月幾日：2020年09月20日，星期日，農(nóng)歷八月初四
　　愛(ài)牙日的宗旨是通過(guò)愛(ài)牙日活動(dòng)，廣泛動(dòng)員社會(huì)的力量，在群眾中進(jìn)行牙病預(yù)防。廣泛開(kāi)展群眾性口腔衛(wèi)生知識(shí)的普及教育，增強(qiáng)自我口腔保健的意識(shí)和能力，提高全國(guó)人民口腔健康水平。

　　如何保護(hù)牙齒
　　1、飲食護(hù)齒
　　蛋、水果、蔬菜、排骨湯等，含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等，經(jīng)常食用有益堅(jiān)齒。人體攝取蛋白質(zhì)不足，易患齲齒病。此外，飲食時(shí)要注意保護(hù)牙齒，如忌過(guò)多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蝕而破壞。

　　2、按摩牙齦
　　用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進(jìn)牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán)，防止牙床過(guò)早萎縮。

　　3、正確咀嚼
　　咀嚼的正確方法是交替使用兩側(cè)牙齒。

　　4、用力咬合
　　每次排尿時(shí)，滿口牙齒用力咬合，每溺必做而不間斷。這樣可促進(jìn)口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液循環(huán)，鍛煉咀嚼肌，增強(qiáng)牙齒的功能。

　　5、鼓肋漱口
　　每天做一兩次閉口鼓腮漱口動(dòng)作，并將舌頭左右轉(zhuǎn)動(dòng)，這樣能使唾液分泌增多，使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激，可使口腔自潔，保護(hù)牙齒健康。

　　6、茶水漱口
　　每次飯后用茶水漱口，讓茶水在口腔內(nèi)沖刷牙齒及舌兩側(cè)。這樣可清除牙垢，提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能，增強(qiáng)牙齒的抗酸防腐能力。

　　7、叩齒咽津
　　每天早晨醒來(lái)和臨睡堅(jiān)持做上下牙之間相互叩擊。