2018新年健康月歷 3月祛濕解春困
2018-01-24 16:44:00作者:匿名第一星座網(wǎng)
進(jìn)入三月,人們迎來的第一個節(jié)氣就是驚蟄,此時氣溫回升,雨水增多,正是萬物復(fù)蘇的時節(jié),大自然到處呈現(xiàn)蓬勃生機(jī),但這個時候溫暖潮濕,也正是各種病毒和細(xì)菌活躍的季節(jié),也是人們?nèi)菀妆粷裥扒忠u的時期,那么就讓老黃歷為你帶來2018新年健康月歷,3月份大家要注意些什么呢。
驚蟄過后,萬物蘇醒,南方潮濕多雨,空氣中充滿潮濕黏膩之感,讓人由內(nèi)到外都感覺不爽。有些人還會感覺自己一點勁兒都沒有,懶洋洋、軟綿綿、無精打采、手腳困重、昏沉欲睡——這,其實就是傳說中的春困了。不少人可能以為春困就是比較疲勞,睡個天昏地暗就能解決,但其實并非這樣簡單。
從中醫(yī)學(xué)角度來講,“濕”是導(dǎo)致人體發(fā)病的六邪之一。中醫(yī)師指出,中醫(yī)有一個說法叫做“同氣相求”,也就是說,本身濕氣重的人,對外界的濕氣也感應(yīng)敏感,在潮濕的環(huán)境里,就更加容易引濕入內(nèi)。所以,容易內(nèi)濕的人在這個季節(jié)更要注意祛濕了。
專家指出,趕走春困,最好雙管齊下,內(nèi)外濕氣都要祛除。首先,室內(nèi)保持干爽,防外濕。在陰雨綿綿的天氣,尤其是回南天里,應(yīng)該關(guān)緊關(guān)門,把濕氣拒之門外。其次,不穿沒有干透的衣服。洗完澡后要充分擦干身體的水分,吹干頭發(fā)。
其次,飲食調(diào)理,祛內(nèi)濕。脾虛的人可用瘦肉、豬骨,任選北芪、黨參、白芍、茯苓等藥材一起煲湯飲用。而昏昏欲睡、困倦身重,可以用藿香、豆蔻、薏米、芡實、扁豆、赤小豆等祛濕湯飲用。
另外,在濕氣重的環(huán)境中,盡量別吃傷脾胃的食物。如涼拌食品、酸奶、冷飲等,喜歡吃甜食的人得禁口,因為“甜膩化濕”。
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