2018新年健康月歷 3月祛濕解春困

　　進(jìn)入三月，人們迎來的第一個節(jié)氣就是驚蟄，此時氣溫回升，雨水增多，正是萬物復(fù)蘇的時節(jié)，大自然到處呈現(xiàn)蓬勃生機(jī)，但這個時候溫暖潮濕，也正是各種病毒和細(xì)菌活躍的季節(jié)，也是人們?nèi)菀妆粷裥扒忠u的時期，那么就讓老黃歷為你帶來2018新年健康月歷，3月份大家要注意些什么呢。

　　驚蟄過后，萬物蘇醒，南方潮濕多雨，空氣中充滿潮濕黏膩之感，讓人由內(nèi)到外都感覺不爽。有些人還會感覺自己一點勁兒都沒有，懶洋洋、軟綿綿、無精打采、手腳困重、昏沉欲睡——這，其實就是傳說中的春困了。不少人可能以為春困就是比較疲勞，睡個天昏地暗就能解決，但其實并非這樣簡單。

　　從中醫(yī)學(xué)角度來講，“濕”是導(dǎo)致人體發(fā)病的六邪之一。中醫(yī)師指出，中醫(yī)有一個說法叫做“同氣相求”，也就是說，本身濕氣重的人，對外界的濕氣也感應(yīng)敏感，在潮濕的環(huán)境里，就更加容易引濕入內(nèi)。所以，容易內(nèi)濕的人在這個季節(jié)更要注意祛濕了。

　　專家指出，趕走春困，最好雙管齊下，內(nèi)外濕氣都要祛除。首先，室內(nèi)保持干爽，防外濕。在陰雨綿綿的天氣，尤其是回南天里，應(yīng)該關(guān)緊關(guān)門，把濕氣拒之門外。其次，不穿沒有干透的衣服。洗完澡后要充分擦干身體的水分，吹干頭發(fā)。

　　其次，飲食調(diào)理，祛內(nèi)濕。脾虛的人可用瘦肉、豬骨，任選北芪、黨參、白芍、茯苓等藥材一起煲湯飲用。而昏昏欲睡、困倦身重，可以用藿香、豆蔻、薏米、芡實、扁豆、赤小豆等祛濕湯飲用。

　　另外，在濕氣重的環(huán)境中，盡量別吃傷脾胃的食物。如涼拌食品、酸奶、冷飲等，喜歡吃甜食的人得禁口，因為“甜膩化濕”。