2018年最懶國(guó)家名單 今天你運(yùn)動(dòng)了嗎

　　如今的學(xué)習(xí)和工作的壓力越來(lái)越大，長(zhǎng)時(shí)間的工作和學(xué)習(xí)，交通工具的發(fā)展，隨身攜帶的手機(jī)，帶走了我們?cè)S多運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)，時(shí)間變得越來(lái)越少。那么，本期的老黃歷就帶大家一起來(lái)看看2018年最懶國(guó)家名單。

　　2018年最懶國(guó)家名單：
　　科威特名列榜首，該國(guó)67%的居民幾乎不參加體育運(yùn)動(dòng)。除科威特外，這份名單中還包括美屬薩摩亞（53.4%）、沙特阿拉伯（53%）、伊拉克（52%）和巴西（47%）等國(guó)。

　　英美也排在最懶國(guó)家榜單前列。美國(guó)排名第143位，高達(dá)40%的美國(guó)人缺乏足夠鍛煉，這意味著大約有1.3億美國(guó)人無(wú)法每周進(jìn)行2.5小時(shí)的適度鍛煉；英國(guó)人也相當(dāng)懶，只有35.9%的人得到了適當(dāng)?shù)腻憻挕?/p>

　　最活躍、最勤奮、最經(jīng)常鍛煉的國(guó)家是烏干達(dá)，該國(guó)只有5.5%的居民不從事運(yùn)動(dòng)鍛煉。另外，最活躍國(guó)家名單中還有莫桑比克（5.6%）、萊索托（6.3%）、坦桑尼亞（6.5%）、緬甸（10%）、中國(guó)（14.1%）。

　　也就是說(shuō)，14.1%的中國(guó)人不鍛煉。值得注意的是，不同于全球趨勢(shì)中女性拉低平均值的現(xiàn)象，在中國(guó)是男性拉低了平均值，16%的男性運(yùn)動(dòng)不足，女性僅有12.2%運(yùn)動(dòng)不足。

　　研究運(yùn)動(dòng)對(duì)大腦的作用：
　　1、運(yùn)動(dòng)對(duì)于人的大腦有即時(shí)作用，每次運(yùn)動(dòng)都會(huì)提升心情；
　　2、哪怕只是單次的運(yùn)動(dòng)，都能提升你的專注力，至少持續(xù)兩小時(shí)；
　　3、一次運(yùn)動(dòng)就可以改善你的反應(yīng)時(shí)間。

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