塔羅冷知識(shí) 如何利用塔羅牌冥想

　　冥想是一種可以讓人的身心放輕松的方式之一，打坐冥想不僅僅是常見于禪宗佛教之中，在類似于瑜伽之類的放松類課程上也可以常見到一些冥想的課程。冥想的方式較為單一的時(shí)候，塔羅牌冥想也是一種不錯(cuò)的放松方式。

　　那么，本期塔羅牌知識(shí)一起了解一下如何利用塔羅牌冥想。

　　每一次的呼吸最好放慢些，稍微保持一定的節(jié)奏或旋律。剛開始的幾秒鐘讓全身心都專注于呼吸的過程中，這樣一來可以深深的呼吸，讓身體得到充足的氧氣。另外，還可以有助于讓身體放松，放空腦子。讓自己能夠很快的進(jìn)入冥想的狀態(tài)！

　　“身入牌中的塔羅冥想”練習(xí)：
　　1、首先，你寫下一個(gè)簡(jiǎn)單的問題。然后洗牌，接著抽出一張牌。用什么樣的洗牌和抽牌方式都行。

　　2、花上幾分鐘（或更多的時(shí)間）仔細(xì)的觀察這張牌的圖面，包括上面的所有象征，顏色，人物，背景，等。盡量的用腦子記住這張牌的圖面內(nèi)容。

　　3、閉上眼睛（雖然冥想不一定要閉目）。有一些人（比如我）冥想時(shí)習(xí)慣半閉目，只有這樣我才能放松和能“看見”以下需要聯(lián)想和冥想的畫面。所以，你們各自摸索一下最合適自己的冥想狀態(tài)吧！不過，閉上眼睛是最大部分人的習(xí)慣。

　　4、開始放松你的身體，現(xiàn)在深深的呼吸兩三下。

　　5、你的眼皮底下或你的腦海里是一片漆黑，慢慢、慢慢地你發(fā)現(xiàn)剛才抽到的那一張牌中的人物，物件或背景，細(xì)節(jié)和元顏色等，在你的身邊開始浮現(xiàn)。你已經(jīng)身入其中了。你可以自由的走走，看看，喜歡還可以用手摸摸牌里的物件，或地面，或水。如果牌中的人物或動(dòng)物愿意的話，你還可以跟他們互動(dòng)。你或許可以找一個(gè)角落靜靜的呆一會(huì)兒。

　　6、當(dāng)你對(duì)這一張牌有了很深刻的感受和體驗(yàn)后，慢慢、慢慢地讓你周圍的一切淡去，消失。不要舍不得走，你以后只要愿意可以隨時(shí)回來。

　　7、當(dāng)你的腦海里又變回了一片漆黑時(shí)，深呼吸兩三下。然后張開眼睛。

　　8、拿起筆在紙上記載下你所感受到的一切，剛才都看到了些什么，摸到了什么，那里的環(huán)境是怎么樣的？你的心情如何？有沒有什么物件或人物讓你印象深刻？你在牌里都做了些什么？！寫下你的觀察，你的體驗(yàn)，但是沒有分析，沒有解釋，沒有思考。

　　9、現(xiàn)在回去看看你冥想前寫下的問題。再讀一篇你剛才記載下來的冥想經(jīng)歷，你在冥想中所感受到的，經(jīng)歷到的體驗(yàn)里有一個(gè)信息。這一個(gè)信息是給你的，是回答你寫下來的問題的答案。你能體會(huì)到嗎？！

　　你能接受到嗎？！這信息也許只有一句話，也許只是一個(gè)閃電般的想法，一個(gè)感覺。只有你才能理解和知曉。把這個(gè)信息也寫下來吧！

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