秋天掉頭發(fā)多怎么辦 教你幾招輕松解決

　　一到秋天，天氣十分的干燥，一年中的秋天是頭發(fā)最脆落的時候。各種各樣樣的頭發(fā)問題，特別對于愛美的女性來說，這簡直就是大災(zāi)難。特別是掉發(fā)問題，那么要怎么樣護(hù)理呢？本期的民族文化，為你解析。

　　基本洗護(hù)
　　有些人覺得頭發(fā)不能洗太多，洗得越多，對發(fā)質(zhì)的傷害就越大。其實這種說法也不是很不科學(xué)，頭發(fā)清潔不到位，容易導(dǎo)致頭發(fā)污垢油脂堆積，為各種菌群的繁殖提供了條件，從而更加容易出現(xiàn)脫發(fā)、頭皮屑增多等各種問題。所以，養(yǎng)護(hù)秀發(fā)，首先要注意頭發(fā)的清潔。洗發(fā)時，要根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選擇適合自己的洗發(fā)水，水溫不宜太燙，以人體溫度相近為宜，洗發(fā)的時候用指腹輕輕地均勻地按摩整個頭皮，這樣可以刺激頭部血液循環(huán)，改善皮脂分泌，從而利于生發(fā)、固發(fā)和為頭發(fā)提供滋潤并增加光澤。頭發(fā)洗干凈后，可在發(fā)根上涂抹一些焗油膏，再戴上浴帽，讓頭發(fā)可以最大限度地吸收焗油膏中的各種營養(yǎng)成分，從而讓秀發(fā)變得更加有彈性、光澤。洗完頭發(fā)后，盡量少用吹風(fēng)筒吹干頭發(fā)，否則很容易破壞毛發(fā)組織，使頭發(fā)變得脆弱，可以用吸水的毛巾將頭發(fā)包住，輕輕擰干水分，但不要大力地去搓揉它，以免損傷發(fā)質(zhì)，如果必須要用吹風(fēng)筒將頭發(fā)吹干時，也盡量使用微冷風(fēng)，熱風(fēng)容易破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，次數(shù)多了容易使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。

　　頭皮按摩
　　頭皮上有豐富的穴位，按摩時可以促進(jìn)其血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝，促進(jìn)秀發(fā)的生長。所以除了洗發(fā)時按摩頭皮外，每天睡前或早上起來后，也可以給頭皮做個按摩。按摩時需要用指腹，力度要適宜。另外，秋天氣候干燥，頭發(fā)靜電也比較多，建議梳頭時選用木梳或牛角梳，盡量少用塑料梳子，以免摩擦?xí)r產(chǎn)生靜電而對頭發(fā)造成傷害。

　　頭發(fā)也需防曬
　　有些人覺得秋天陽光沒那么強(qiáng)烈，因此，對防曬就開始松懈下來，對頭發(fā)的防曬更是忽視。其實，在秋季，紫外線依然還是存在的，再加上秋高氣爽，空氣稀薄，如果不注意做好防曬，更容易對頭發(fā)造成損害。所以秋季外出，也要注意做好防曬，戴上帽子或撐一把傘。

　　飲食調(diào)理
　　中醫(yī)認(rèn)為“腎其華在發(fā)”，所以，若肝腎兩虛氣血不足，就容易出現(xiàn)脫發(fā)、頭發(fā)干枯分叉等現(xiàn)象。對一些氣血虧虛的女性來說，可以在中醫(yī)師的指導(dǎo)下調(diào)理氣血、調(diào)補(bǔ)脾胃。在平時的膳食中，應(yīng)注意多吃新鮮蔬菜、水果、豆類及含蛋白豐富的食物，以滿足頭發(fā)生長的需要，除此之外，“肺主毛發(fā)”，肺也與人的皮膚和毛發(fā)功能狀態(tài)密切相關(guān)，一旦肺氣虛則衛(wèi)外不足，導(dǎo)致毛發(fā)不固，而秋燥易耗人體陰血，導(dǎo)致肌膚毛發(fā)失去滋潤，出現(xiàn)血虛風(fēng)燥而脫發(fā)，所以在秋季還可多吃一些滋陰潤肺的食品，如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合粥等。少吃辛辣刺激和油膩的食物，因為這些食物容易刺激毛囊導(dǎo)致油脂過多分泌，容易造成頭皮脂溢性皮炎和毛囊炎，間接導(dǎo)致脫發(fā)的發(fā)生。

　　保持愉悅心情
　　“自古逢秋悲寂寥”、“秋風(fēng)秋雨愁煞人”，有些人在秋天容易產(chǎn)生各種憂郁傷感的情緒，結(jié)果造成了機(jī)體內(nèi)分泌紊亂，反映到頭部，則可因頭皮供血減少而使得毛發(fā)營養(yǎng)不良，進(jìn)而導(dǎo)致頭發(fā)脫落，所以，秋季宜保養(yǎng)神志、收斂神氣，減少悲秋情緒，保持心情愉悅，多聽聽音樂舒緩下緊張、焦慮、煩躁的心情，保證充足的睡眠，以適應(yīng)秋天平容之氣，精血充足則有益于頭發(fā)健康。

　　秋天頭發(fā)掉的厲害怎么辦？
　　首先，我們不能使用尼龍做的梳子或者頭刷。使用尼龍梳子和頭刷很容易出現(xiàn)靜電，給頭發(fā)和頭皮造成刺激。最好是使用黃楊木梳或者豬鬃頭刷，可以去頭屑，讓頭發(fā)變得光澤，還具有按摩頭皮，改善血液循環(huán)的效果。

　　秋天掉發(fā)嚴(yán)重就不要使用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑了。這種洗發(fā)劑具有很強(qiáng)的脫脂性和脫水性，使用之后頭發(fā)會變得干燥、壞死。最好使用對頭皮無刺激性的天然洗發(fā)劑。

　　慎重燙發(fā)吹風(fēng)也可以預(yù)防掉發(fā)。吹風(fēng)機(jī)的溫度可以達(dá)到100度，會傷害我們的毛發(fā)組織和頭皮，所以不要經(jīng)常吹風(fēng)。燙發(fā)的次數(shù)也要適當(dāng)控制，燙發(fā)液對傷害頭發(fā)，次數(shù)多了對發(fā)根的影響是無法挽回的。戒煙戒酒也可以治療掉發(fā)。吸煙會讓頭皮毛細(xì)管收縮，頭發(fā)無法正常生長。而白酒，特別是燙熱了，會讓頭皮出現(xiàn)熱氣和濕氣，導(dǎo)致脫發(fā)。啤酒和葡萄酒也不可多喝。