人體十大養(yǎng)生穴位之涌泉穴

　　穴位是中醫(yī)學(xué)特有的文化，經(jīng)過(guò)了數(shù)千年的研究和沉淀，穴位養(yǎng)生離我們似乎有點(diǎn)遠(yuǎn)，但是有幾個(gè)穴位平常我們自己可以按揉來(lái)起到養(yǎng)生保健的效果。本期的民族文化就帶大家一起來(lái)看看人體十大養(yǎng)生穴位之涌泉穴。

　　涌泉穴：安神健體穴
　　散熱生氣。下為跖腱膜、趾短屈肌腱和第2蚓狀肌，深層為骨間肌；布有足底動(dòng)脈弓；有足底外、內(nèi)側(cè)神經(jīng)和第2趾足底總神經(jīng)分布。

　　涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的常用腧穴之一，位于足底部，蜷足時(shí)足前部凹陷處，約當(dāng)足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)上。主治肺系病證，大便難，小便不利，奔豚氣。操作方法為直刺0.5-1寸。

　　涌泉穴的名稱釋義：
　　1、涌泉。涌，外涌而出也。泉，泉水也。該穴名意指體內(nèi)腎經(jīng)的經(jīng)水由此外涌而出體表。本穴為腎經(jīng)經(jīng)脈的第一穴，它聯(lián)通腎經(jīng)的體內(nèi)體表經(jīng)脈，腎經(jīng)體內(nèi)經(jīng)脈中的高溫高壓的水液由此外涌而出體表，故名。
　　2、地沖。地，地部也。沖，沖突也。地沖名意指體內(nèi)腎經(jīng)的經(jīng)水由此外涌而出體表。理同涌泉名解。
　　3、腎經(jīng)井。井，地部孔隙也。本穴氣血運(yùn)行是體內(nèi)經(jīng)水由地部孔隙外出體表，故為腎經(jīng)井穴。
　　4、本穴屬木。屬木，指本穴氣血運(yùn)行變化表現(xiàn)的五行屬性。本穴物質(zhì)為體內(nèi)外出體表的高溫水液，出體表后水液大量氣化為天部的水濕之氣，此氣因氣濕重不能上行天部的更高層次，而是蒸升到天部的較低層次，只表現(xiàn)出木的一發(fā)特征，故其屬木。

　　涌泉穴主治：
　　1、昏厥、中暑、癲癇、小兒驚風(fēng)等急癥及神志病患；
　　2、頭痛，頭暈；
　　3、咯血，咽喉腫痛；
　　4、小便不利，便秘；
　　5、足心熱；
　　6、奔豚氣。

　　推揉涌泉穴的好處：
　　睡前用熱水洗腳，浸熱涌泉后。左腿架在右腿上，左手將左腳趾握住向上搬翹，右手手指和掌心從足跟向前用力推擦涌泉，呼氣。手掌搓回，吸氣。
　　反復(fù)推揉100-200下，越搓越快，越搓越用力，掌心和足心均有熱感。換左手用同樣的方法搓右腳涌泉穴。作用：熱水浸泡涌泉，促進(jìn)氣血通暢、消除疲勞。搓揉涌泉，能溫補(bǔ)腎經(jīng)，益精填髓，防治腰酸腿軟，下肢浮腫、降血壓、養(yǎng)肝，明目，治失眠等。

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