常吃生姜的好處，吃了這么多年才知道！

　　女生來大姨媽的時候總是離不開生姜的，無論是煎炒煮燉還是外貼都是十分有用的。而且在不少的飯菜中都能看到生姜用來調(diào)味是十分的美味的，不過晚上可不要吃姜喔！本期健康飲食文化就盤點一下常吃生姜的好處。

　　1、減輕經(jīng)期不適
　　生姜性熱，女相在經(jīng)期不適的情況下，將毛巾在熱姜茶中浸透，然后放在腹部那邊，就能夠使肌肉放松，從而達到減緩痛經(jīng)的功效。如果同時再喝1杯加蜂蜜的姜茶，效果會更好。

　　2、防暑、降溫、提神
　　在夏天或者在炎熱氣溫的時候，食用生姜就能夠起到排汗降溫的作用。而且對于有暑熱表現(xiàn)，比如頭昏、心悸、胸悶、惡心等情況的病人，適當喝點姜湯是非常有益的。

　　生姜中的姜辣素對心臟和血管有一定的刺激作用，能加快血液循環(huán)，使毛孔張開，排汗量增大，隨著汗液可帶走體內(nèi)的余熱，有一定的防暑作用。

　　3、開胃健脾，促進食欲
　　由于人體唾液、胃液分泌的減少，就會影響我們的食欲，但是如果我們在吃飯之前吃幾片生姜的話，就可以很好的刺激唾液、胃液和消化液的分泌，增加胃腸蠕動，從而達到增進食欲的作用。

　　4、增強免疫系統(tǒng)
　　生姜富含抗氧化劑姜辣素，有助于增強人體免疫力，防止多種疾病。

　　5、改善血液循環(huán)
　　姜茶里的維生素、礦物質(zhì)和氨基酸有助于恢復和改善血液循環(huán)，降低心血管疾病危險。生姜可防止動脈內(nèi)脂肪沉積，降低心臟病和腦卒中風險。

　　6、祛除風寒
　　夏季常吹空調(diào)，易受風寒，引起傷風感冒。喝點姜糖水，有助于驅(qū)除體內(nèi)風寒。暑熱和風熱引起的感冒則不宜飲用。

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